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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    恭喜破PB
    半馬 | 01:58:45 | 05:37/km | 第34半馬
    2017 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-17
    成績01:58:45
    總名次125 / 559
    分組名次4 / 32
    平均速度05:37/km
    官方證書
    妮維雅

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'41")
    00:27'41"00:56'23"
    10 km(00:56'23")
    00:28'42" (+01'01")
    15 km(01:25'14")
    00:28'51" (+01'10")00:57'29" (+01'06")
    20 km(01:53'52")
    00:28'38" (+00'57")
    Finish(01:58:45)

    日期: 2017-12-17 06:15 - 地點: 交大台南 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    05'28" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'05")
    05'37" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'24")
    05'19"1000 / 3000
    4
    05'25"  (21'49")
    05'25" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'30"  (27'19")
    05'30" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (32'52")
    05'33" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'39"  (38'31")
    05'39" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'39"  (44'10")
    05'39" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'50"  (50'00")
    05'50" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'41"  (55'41")
    05'41" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:01'23")
    05'42" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:07'00")
    05'37" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:12'47")
    05'47" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:18'31")
    05'44" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:24'16")
    05'45" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:30'10")
    05'54" (+00'35")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:35'39")
    05'29" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:41'19")
    05'40" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'36"  (01:46'55")
    05'36" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:52'36")
    05'41" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:57'38")
    05'36" (+00'17")897 / 20897
    高雄
    妮維雅
    濱ㄚ 說推
    · 留言

    對於紅瓦厝保生盃路跑
    我沒有什麼要說的.........



    明年報~~~~


    https://www.relive.cc/view/g16274826941


    ************************************
    紅瓦厝心得寫於後
    一樣由台南市紅瓦厝長跑協會主辦
    2016-05-22
    2016蘆葦愛無窮半程馬拉松 也在台南交大
    所以對這裡並不陌生
    我還記得這場有答應好朋友不能再破PB
    其實很喜歡紅瓦厝長跑協會辦的賽事
    主因是因為在跑馬過程中
    除了水跟運動飲料
    其他可口食物對我來說,都只能用眼睛看
    而紅瓦厝長跑協會都會在賽後準備完賽補給
    讓人安心的享用美食
    這天我應該有吃了十塊西瓜(太渴了)
    二個雞蛋糕,一碗什錦部隊鍋
    其他炒麵、蘿蔔糕、炸雞塊、臭豆腐、章魚小丸子、煎餃、蛋餅、香蕉冰、啤酒、滷肉飯……..
    因為肚子因為被十塊西瓜撐滿了,
    再也吃不下其他東西了

    再來說說賽道,
    整條路線都是平路,穿梭在鄉間小路上
    印象很深
    有一段路段經過養雞場
    雞叫聲響過雲霄,
    還有很原始的雞屎味=_=
    還好只有一小段

    工作人員及交管也都很不錯
    完賽動線有將區域分隔,沒與美食區擠在一起
    加上12月氣候宜人
    小而美的一場賽事


    美中不足的是
    拿到賽事衣服與當初報名時官網款式不同
    雖然說主辦單位都有權修正,但總不免與預期有些落差


    賽後評分: 讚!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 179.48 km ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李成國, 元翔(潔衣坊) 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    烏啦啦 好厲害
    2017-12-18 09:56 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜破PB高速完賽~~
    2017-12-18 09:56 ·
     1 個人推
    FJ 恭喜破pb喔
    2017-12-18 09:56 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜完賽破PB~
    2017-12-18 10:02 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 恭喜女神高速完賽...
    2017-12-18 10:06 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 雅 早安!恭喜高速完賽破PB~~
    2017-12-18 10:08 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安
    恭喜高速完賽!讚喔
    2017-12-18 10:12 ·
     1 個人推
    劉育朱 哇!破二耶!恭喜雅
    2017-12-18 10:24 ·
     1 個人推
    陳錦豐 恭喜破PB
    2017-12-18 10:26 ·
     1 個人推
    陳世賢 恭喜完賽破PB
    2017-12-18 10:32 ·
     1 個人推
    林俊廷 恭喜破Pb完賽~
    2017-12-18 10:32 ·
     1 個人推
    小顏 恭喜PB
    2017-12-18 10:44 ·
     1 個人推
    David 雅。 恭喜二小時內破pb高速完賽。早安~新週運動愉快^ ^
    2017-12-18 10:52 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利以SUB2高速完成比賽,太棒了!
    2017-12-18 10:56 ·
     1 個人推
    George Kuo 午安~恭喜再破PB高速完賽!很讚喔!
    可惜沒拿到獎金,也要分享分4上凸台獎盃照片給大家聞香一下~
    2017-12-18 11:14 ·
     1 個人推
    歐巴 維雅 好棒
    2017-12-18 11:18 ·
     1 個人推
    Ryan Chan 妳好強哦!
    2017-12-18 11:31 ·
     1 個人推
    王偉明 恭喜完賽喔~
    2017-12-18 12:34 ·
     1 個人推
    妮維雅 謝謝各位~
    分組人數100人內取3名~
    所以沒上凸台啦~
    附上女神照一張
    解解大家的渴~^^
    2017-12-18 12:47 ·
     1 個人推
    妮維雅
    2017-12-18 12:47 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 恭喜高速破2完賽
    2017-12-18 12:49 ·
     1 個人推
    鄭貓彬 好強喔!恭喜恭喜
    2017-12-18 13:30 ·
     1 個人推
    李燕青 恭喜漂亮完賽~
    2017-12-18 14:11 ·
     1 個人推
    Jessica 賽事讚!姐姐也好讚喔!向妳看齊!好久不見~我要看真人版女神啦!
    2017-12-18 14:22 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 恭喜完賽
    2017-12-18 15:36 ·
     1 個人推
    貓跑步 恭喜妮妮破PB高速完賽!
    跑得又快又穩,真的好厲害內~
    以妮神進步的進度,襖幾拜一頂A上凸台啦!~^^~
    2017-12-18 15:59 ·
     1 個人推
    鄭伯 恐怖的速度,好厲害啊!
    2017-12-18 16:32 ·
     1 個人推
    葉寬寬 恭喜高速完賽呦
    2017-12-18 17:09 ·
     1 個人推
    Amos 恭喜漂亮完賽!
    2017-12-18 18:15 ·
     1 個人推
    郭禾晨 好厲害!偷練粉久了吧?有的男生還沒妳這速度
    2017-12-18 18:38 ·
     1 個人推
    劉少 恭喜分四完賽
    2017-12-18 18:58 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜漂亮完賽!
    2017-12-18 20:10 ·
     1 個人推
    刺客 恭喜破2~
    2017-12-18 21:17 ·
     1 個人推
    Jeff Chang 恭喜完賽^_^
    2017-12-18 21:55 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜您高速完賽。
    2017-12-18 22:21 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜凸台完賽
    2017-12-18 22:23 ·
     1 個人推
    張桂豪 雅,早安~
    恭喜高速漂亮完賽~
    2017-12-19 05:56 ·
     1 個人推
    Johnny 恭喜完賽~
    2017-12-19 09:00 ·
     1 個人推
    太極熊 維雅,恭喜又進步了,破PB,厲害!分4完賽。
    2017-12-19 09:22 ·
     1 個人推
    高文言 早安,恭喜高速完賽讚喔!運動愉快。
    2017-12-20 08:55 ·
     1 個人推
    鄭緒華 維雅午安,恭喜漂亮完賽,讚!
    2017-12-20 13:53 ·
     1 個人推
    許文才 越來越棒
    2017-12-24 11:51 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽破pb,讚喔!
    2018-01-04 11:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'39"00:11'12"
    305'25"00:16'37"
    405'30"00:22'07"
    505'34"00:27'41"
    605'37"00:33'18"
    705'45"00:39'03"
    805'43"00:44'46"
    905'53"00:50'39"
    1005'44"00:56'23"
    1105'45"01:02'08"
    1205'40"01:07'48"
    1305'48"01:13'36"
    1405'49"01:19'25"
    1505'49"01:25'14"
    1605'56"01:31'10"
    1705'33"01:36'43"
    1805'44"01:42'27"
    1905'40"01:48'07"
    2005'45"01:53'52"
    20.905'39"01:58'57"

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