潘俊瑋 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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全馬 | 04:00:04 | 05:41/km | 第18馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:00:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19" (+01'02")

00:50'41" (+01'58")

10 km

(00:50'41")

00:25'22" (+01'05")

15 km

(01:14'58")

00:24'17"

00:48'43"

20 km

(01:39'24")

00:24'26" (+00'09")

25 km

(02:06'08")

00:26'44" (+02'27")

01:01'22" (+12'39")

30 km

(02:40'46")

00:34'38" (+10'21")

35 km

(03:15'08")

00:34'22" (+10'05")

01:05'04" (+16'21")

40 km

(03:45'50")

00:30'42" (+06'25")

Finish

(04:00:04)

日期: 2018-01-14 06:39 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

高雄

潘俊瑋

·

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 贊
給 5 星

1月累積里程 : 217.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, Smile 和其他 41 人說推

·

觀看另 20 則留言

王俊欽俊瑋哥晚安感謝鼓勵哦！

2018-01-15 22:53 ·

1 個人推

鄭緒華恭喜高速完賽

2018-01-16 06:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'55"	00:10'19"
3	04'57"	00:15'16"
4	05'02"	00:20'18"
5	05'01"	00:25'19"
6	05'09"	00:30'28"
7	05'05"	00:35'33"
8	05'06"	00:40'39"
9	05'07"	00:45'46"
10	04'55"	00:50'41"
11	04'46"	00:55'27"
12	04'52"	01:00'19"
13	04'59"	01:05'18"
14	04'46"	01:10'04"
15	04'54"	01:14'58"
16	04'38"	01:19'36"
17	04'51"	01:24'27"
18	04'51"	01:29'18"
19	05'11"	01:34'29"
20	04'55"	01:39'24"
21	05'05"	01:44'29"
22	04'55"	01:49'24"
23	05'28"	01:54'52"
24	05'26"	02:00'18"
25	05'50"	02:06'08"
26	06'22"	02:12'30"
27	05'37"	02:18'07"
28	10'19"	02:28'26"
29	06'17"	02:34'43"
30	06'03"	02:40'46"
31	09'36"	02:50'22"
32	05'28"	02:55'50"
33	05'36"	03:01'26"
34	07'50"	03:09'16"
35	05'52"	03:15'08"
36	06'36"	03:21'44"
37	05'42"	03:27'26"
38	06'08"	03:33'34"
39	06'18"	03:39'52"
40	05'58"	03:45'50"
41	06'21"	03:52'11"
42	05'57"	03:58'08"
42.4	05'07"	04:00'05"

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