蘇鏞全順久汽車&太保愛跑 2018/01/21 訓練日誌

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑嘉義
ID 267986

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蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

半馬 | 01:48:11 | 05:07/km | 第6半馬

第二屆臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	01:48:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'29")

00:24'29"

00:49'53"

10 km

(00:49'53")

00:25'24" (+00'55")

15 km

(01:15'47")

00:25'54" (+01'25")

00:52'00" (+02'07")

20 km

(01:41'53")

00:26'06" (+01'37")

Finish

(01:48:11)

日期: 2018-01-21 06:30 - 地點: 台南鹿耳門媽祖宮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1192 Cal - 總步數: 19390 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(84)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'49"

(04'49")

04'48"

1001 / 1001

173 / 119

04'50"

(09'39")

04'48"

1004 / 2005

177 / 117

04'57"

(14'36")

04'55" (+00'07")

1005 / 3010

178 / 113

04'57"

(19'33")

04'55" (+00'07")

1005 / 4016

179 / 112

05'00"

(24'33")

04'58" (+00'10")

1005 / 5021

181 / 110

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還好
給 3 星

1月累積里程 : 150.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 琇文和其他 19 人說推

留言

觀看另 7 則留言

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑夏小魚妳也中毒了！跑上癮囉？

2018-01-23 09:25 ·

小魚下個月高雄馬

2018-02-01 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'50"	00:09'38"
3	04'57"	00:14'35"
4	04'57"	00:19'32"
5	04'57"	00:24'29"
6	05'06"	00:29'35"
7	05'06"	00:34'41"
8	04'54"	00:39'35"
9	05'15"	00:44'50"
10	05'03"	00:49'53"
11	05'07"	00:55'00"
12	05'10"	01:00'10"
13	05'12"	01:05'22"
14	05'15"	01:10'37"
15	05'10"	01:15'47"
16	05'12"	01:20'59"
17	05'09"	01:26'08"
18	05'18"	01:31'26"
19	05'15"	01:36'41"
20	05'12"	01:41'53"
21	05'12"	01:47'05"
21.2	04'39"	01:48'11"