隔壁的老王 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
ID 109191

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

隔壁的老王

全馬 | 05:11:07 | 07:22/km | 第5馬

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:11:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+01'16")

01:02'24"

10 km

(01:02'24")

00:30'34"

15 km

(01:35'33")

00:33'09" (+02'35")

01:04'37" (+02'13")

20 km

(02:07'01")

00:31'28" (+00'54")

25 km

(02:44'52")

00:37'51" (+07'17")

01:20'32" (+18'08")

30 km

(03:27'33")

00:42'41" (+12'07")

35 km

(04:05'32")

00:37'59" (+07'25")

01:18'48" (+16'24")

40 km

(04:46'21")

00:40'49" (+10'15")

Finish

(05:11:07)

日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2552 Cal - 平均步頻: 159

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 202.09 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Allen Chen , Clover 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

隔壁的老王跑到35K爆了

2018-03-04 19:16 ·

Teresa 恭喜完賽

2018-03-04 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'53"	00:12'21"
3	07'23"	00:19'44"
4	06'03"	00:25'47"
5	06'03"	00:31'50"
6	06'01"	00:37'51"
7	06'07"	00:43'58"
8	05'50"	00:49'48"
9	06'27"	00:56'15"
10	06'09"	01:02'24"
11	06'05"	01:08'29"
12	06'21"	01:14'50"
13	06'29"	01:21'19"
14	06'22"	01:27'41"
15	07'52"	01:35'33"
16	05'52"	01:41'25"
17	06'25"	01:47'50"
18	05'59"	01:53'49"
19	06'16"	02:00'05"
20	06'56"	02:07'01"
21	05'38"	02:12'39"
22	05'56"	02:18'35"
23	07'12"	02:25'47"
24	08'37"	02:34'24"
25	10'28"	02:44'52"
26	09'15"	02:54'07"
27	09'22"	03:03'29"
28	10'22"	03:13'51"
29	07'14"	03:21'05"
30	06'28"	03:27'33"
31	07'45"	03:35'18"
32	05'51"	03:41'09"
33	07'19"	03:48'28"
34	08'23"	03:56'51"
35	08'41"	04:05'32"
36	08'34"	04:14'06"
37	09'04"	04:23'10"
38	08'02"	04:31'12"
39	06'46"	04:37'58"
40	08'23"	04:46'21"
41	07'14"	04:53'35"
42	09'06"	05:02'41"
43.0	08'44"	05:11'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km