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莊耀松
桃園
ID 19980
22 位追隨者
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莊耀松
全馬
|
04:34:28
|
06:30/km
|
第14馬
漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2018-08-04
成績
04:34:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'04")
00:31'04"
01:08'03"
10 km
(01:08'03")
00:36'59" (+05'55")
15 km
(01:46'44")
00:38'41" (+07'37")
01:13'52" (+05'49")
20 km
(02:21'55")
00:35'11" (+04'07")
25 km
(02:56'35")
00:34'40" (+03'36")
01:08'28" (+00'25")
30 km
(03:30'23")
00:33'48" (+02'44")
35 km
(04:08'11")
00:37'48" (+06'44")
01:13'05" (+05'02")
40 km
(04:43'28")
00:35'17" (+04'13")
Finish
(04:34:28)
日期:
2018-08-04 16:00
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2228 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
32°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'08" (+00'26")
1000 / 1000
2
06'12"
(12'21")
06'12" (+00'30")
1000 / 2000
3
06'21"
(18'42")
06'21" (+00'39")
1000 / 3000
4
06'13"
(24'56")
06'13" (+00'31")
1000 / 4000
5
06'07"
(31'04")
06'07" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(37'29")
06'25" (+00'43")
1000 / 6000
7
06'23"
(43'53")
06'23" (+00'41")
1000 / 7000
8
06'36"
(50'30")
06'36" (+00'54")
1000 / 8000
9
06'31"
(57'01")
06'31" (+00'49")
1000 / 9000
10
06'31"
(01:03'33")
06'31" (+00'49")
1000 / 10000
11
06'50"
(01:10'23")
06'50" (+01'08")
1000 / 11000
12
06'30"
(01:16'53")
06'30" (+00'48")
1000 / 12000
13
06'54"
(01:23'48")
06'54" (+01'12")
1000 / 13000
14
06'27"
(01:30'15")
06'27" (+00'45")
1000 / 14000
15
06'10"
(01:36'26")
06'10" (+00'28")
1000 / 15000
16
06'35"
(01:43'02")
06'35" (+00'53")
1000 / 16000
17
06'34"
(01:49'36")
06'34" (+00'52")
1000 / 17000
18
06'30"
(01:56'07")
06'30" (+00'48")
1000 / 18000
19
06'25"
(02:02'33")
06'25" (+00'43")
1000 / 19000
20
05'56"
(02:08'29")
05'56" (+00'14")
1000 / 20000
21
06'09"
(02:14'39")
06'09" (+00'27")
1000 / 21000
22
06'15"
(02:20'54")
06'15" (+00'33")
1000 / 22000
23
06'02"
(02:26'57")
06'02" (+00'20")
1000 / 23000
24
07'23"
(02:34'20")
07'23" (+01'41")
1000 / 24000
25
06'23"
(02:40'43")
06'23" (+00'41")
1000 / 25000
26
06'11"
(02:46'54")
06'11" (+00'29")
1000 / 26000
27
06'15"
(02:53'09")
06'15" (+00'33")
1000 / 27000
28
06'03"
(02:59'13")
06'03" (+00'21")
1000 / 28000
29
06'44"
(03:05'57")
06'44" (+01'02")
1000 / 29000
30
06'34"
(03:12'32")
06'34" (+00'52")
1000 / 30000
31
07'41"
(03:20'13")
07'41" (+01'59")
1000 / 31000
32
05'53"
(03:26'06")
05'53" (+00'11")
1000 / 32000
33
06'08"
(03:32'15")
06'08" (+00'26")
1000 / 33000
34
06'52"
(03:39'08")
06'52" (+01'10")
1000 / 34000
35
06'56"
(03:46'04")
06'56" (+01'14")
1000 / 35000
36
06'28"
(03:52'32")
06'28" (+00'46")
1000 / 36000
37
07'58"
(04:00'31")
07'58" (+02'16")
1000 / 37000
38
06'22"
(04:06'53")
06'22" (+00'40")
1000 / 38000
39
07'53"
(04:14'47")
07'53" (+02'11")
1000 / 39000
40
06'34"
(04:21'21")
06'34" (+00'52")
1000 / 40000
41
05'42"
(04:27'04")
05'42"
1000 / 41000
42
06'04"
(04:33'08")
06'04" (+00'22")
1000 / 42000
43
01'18"
(04:34'27")
06'27" (+00'45")
203 / 42203
賽後評分:
無痛完賽，讚~
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
342.34 km
TCX 上傳
| 6 years ago
井口麗子
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
06'13"
00:12'21"
3
06'22"
00:18'43"
4
06'13"
00:24'56"
5
06'08"
00:31'04"
6
09'47"
00:40'51"
7
06'24"
00:47'15"
8
07'45"
00:55'00"
9
06'31"
01:01'31"
10
06'32"
01:08'03"
11
09'30"
01:17'33"
12
06'30"
01:24'03"
13
10'03"
01:34'06"
14
06'28"
01:40'34"
15
06'10"
01:46'44"
16
07'22"
01:54'06"
17
08'56"
02:03'02"
18
06'31"
02:09'33"
19
06'25"
02:15'58"
20
05'57"
02:21'55"
21
08'09"
02:30'04"
22
06'15"
02:36'19"
23
06'17"
02:42'36"
24
07'36"
02:50'12"
25
06'23"
02:56'35"
26
06'30"
03:03'05"
27
06'54"
03:09'59"
28
07'05"
03:17'04"
29
06'45"
03:23'49"
30
06'34"
03:30'23"
31
07'41"
03:38'04"
32
05'53"
03:43'57"
33
06'09"
03:50'06"
34
10'14"
04:00'20"
35
07'51"
04:08'11"
36
06'28"
04:14'39"
37
07'59"
04:22'38"
38
06'22"
04:29'00"
39
07'54"
04:36'54"
40
06'34"
04:43'28"
41
06'33"
04:50'01"
42
06'09"
04:56'10"
42.2
06'28"
04:57'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:34:28 | 06:30/km | 第14馬
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