Chia Ming Yang 2018/08/04 訓練日誌

Chia Ming Yang 高雄
ID 290957

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Chia Ming Yang

半馬 | 02:39:42 | 07:34/km | 第27半馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	02:39:42
總名次	564 / 1350
分組名次	486 / 1381
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09"

01:13'35"

10 km

(01:13'35")

00:39'26" (+05'17")

15 km

(01:56'12")

00:42'37" (+08'28")

01:23'00" (+09'25")

20 km

(02:36'35")

00:40'23" (+06'14")

Finish

(02:39:42)

日期: 2018-08-04 16:32 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 天氣: 熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1566 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

06'30"

(12'51")

06'30" (+00'09")

1000 / 2000

07'32"

(20'24")

07'32" (+01'11")

1000 / 3000

06'50"

(27'14")

06'50" (+00'29")

1000 / 4000

06'55"

(34'09")

06'55" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chia Ming Yang

留言

相隔一年的台南星光馬，這次挑戰半馬順利完賽！

賽前宣言: 加油！！

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.22 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'30"	00:12'51"
3	07'33"	00:20'24"
4	06'50"	00:27'14"
5	06'55"	00:34'09"
6	08'34"	00:42'43"
7	07'03"	00:49'46"
8	08'12"	00:57'58"
9	07'47"	01:05'45"
10	07'50"	01:13'35"
11	07'45"	01:21'20"
12	09'15"	01:30'35"
13	08'10"	01:38'45"
14	09'08"	01:47'53"
15	08'19"	01:56'12"
16	09'56"	02:06'08"
17	07'53"	02:14'01"
18	08'19"	02:22'20"
19	06'58"	02:29'18"
20	07'17"	02:36'35"
20.5	06'41"	02:39'47"