lpgkuo 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:51:35 | 05:29/km | 第10馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	03:51:35
總名次	220 / 1987
分組名次	56 / 490
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34" (+00'24")

00:52'44"

10 km

(00:52'44")

00:26'10"

15 km

(01:20'29")

00:27'45" (+01'35")

00:53'57" (+01'13")

20 km

(01:46'41")

00:26'12" (+00'02")

25 km

(02:16'39")

00:29'58" (+03'48")

00:56'59" (+04'15")

30 km

(02:43'40")

00:27'01" (+00'51")

35 km

(03:11'42")

00:28'02" (+01'52")

00:56'36" (+03'52")

40 km

(03:40'16")

00:28'34" (+02'24")

Finish

(03:51:35)

日期: 2012-11-11 08:00 - 總爬升: 400 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

桃園

lpgkuo

·

桃園

lpgkuo

·

桃園

lpgkuo

·

11月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 12 years ago

nice999(LDS超馬團), EDS/Leo 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'02"	00:11'15"
3	05'03"	00:16'18"
4	05'10"	00:21'28"
5	05'06"	00:26'34"
6	05'14"	00:31'48"
7	05'08"	00:36'56"
8	05'19"	00:42'15"
9	05'00"	00:47'15"
10	05'29"	00:52'44"
11	04'59"	00:57'43"
12	05'11"	01:02'54"
13	05'54"	01:08'48"
14	06'20"	01:15'08"
15	05'21"	01:20'29"
16	05'27"	01:25'56"
17	05'16"	01:31'12"
18	05'08"	01:36'20"
19	05'06"	01:41'26"
20	05'15"	01:46'41"
21	06'02"	01:52'43"
22	08'53"	02:01'36"
23	04'40"	02:06'16"
24	04'55"	02:11'11"
25	05'28"	02:16'39"
26	05'20"	02:21'59"
27	05'13"	02:27'12"
28	05'48"	02:33'00"
29	05'15"	02:38'15"
30	05'25"	02:43'40"
31	06'01"	02:49'41"
32	05'27"	02:55'08"
33	05'12"	03:00'20"
34	06'13"	03:06'33"
35	05'09"	03:11'42"
36	05'40"	03:17'22"
37	05'46"	03:23'08"
38	06'23"	03:29'31"
39	05'41"	03:35'12"
40	05'04"	03:40'16"
41	04'56"	03:45'12"
42	05'16"	03:50'28"
42.2	05'25"	03:51'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km