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    Cheng Chaung Chen 台中
    ID 266426
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Chaung Chen
    23.7 km | 01:59:24 | 05:02/km | 第22半馬
    2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-09-30
    成績01:59:24
    總名次12 / 348
    分組名次3 / 17
    平均速度05:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'32")
    00:24'32"00:50'28"
    10 km(00:50'28")
    00:25'56" (+01'24")
    15 km(01:15'21")
    00:24'53" (+00'21")00:50'40" (+00'12")
    20 km(01:41'08")
    00:25'47" (+01'15")
    Finish(01:59:24)

    日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 413 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1450 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'51"  (04'51")
    04'51" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'06"  (09'57")
    05'06" (+00'35")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'43")
    04'45" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'34")
    04'51" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'57"  (24'31")
    04'57" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (29'32")
    05'01" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'13"  (34'45")
    05'13" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'16"  (40'02")
    05'16" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'01"  (45'04")
    05'01" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'22"  (50'27")
    05'22" (+00'51")1000 / 10000
    11
    04'33"  (55'00")
    04'33" (+00'02")1000 / 11000
    12
    04'39"  (59'39")
    04'39" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:04'17")
    04'37" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:08'48")
    04'31"1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:15'19")
    06'30" (+01'59")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:21'01")
    05'41" (+01'10")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:26'10")
    05'08" (+00'37")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:31'09")
    04'59" (+00'28")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:36'09")
    05'00" (+00'29")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:41'06")
    04'57" (+00'26")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:45'56")
    04'50" (+00'19")1000 / 21000
    22
    04'54"  (01:50'51")
    04'54" (+00'23")1000 / 22000
    23
    04'34"  (01:55'26")
    04'34" (+00'03")1000 / 23000
    24
    04'02"  (01:59'28")
    04'27" 905 / 23905
    台中
    Cheng Chaung Chen
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    順吉大哥合影
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    Cheng Chaung Chen
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    原本想當I大的配速員,跑不到3K就被I大海放了,只好一直尾隨I大車尾燈至17K,之後轉個灣就看不到I大了。第13K吃了山豬肉真不錯,聽說是第一個吃山豬肉,邊跑邊吃忘了吃水,真害怕缺水跑不動。第15K陡坡遇到跑友互相打氣至19K。
    近日右大腿髖骨部分有所疼痛,平時練習只能慢慢跑,今日算是超速了,跑過程中依然有所痠痛,真高興能順利完賽。
    成績為總十二分組三,但沒有獎金及獎盃,對自己實力肯定,棒。

    賽前宣言: 順利完賽
    賽後評分: 補給棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 307.79 km Brooks Ravens8 累積 : 2617.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    kuo chu Lin, Ichiro Chang 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Ying Chih 恭喜配速員任務達成!
    2018-09-30 08:49 ·
     1 個人推
    Cheng Chaung Chen 恭喜I大順利拿到獎盃
    2018-09-30 10:35 ·
     1 個人推
    Ying Chih 水喔!
    2018-09-30 11:17 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜高速完賽!💪💪👍👍
    2018-09-30 23:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    205'07"00:09'59"
    304'45"00:14'44"
    404'51"00:19'35"
    504'57"00:24'32"
    605'01"00:29'33"
    705'14"00:34'47"
    805'17"00:40'04"
    905'01"00:45'05"
    1005'23"00:50'28"
    1104'34"00:55'02"
    1204'39"00:59'41"
    1304'37"01:04'18"
    1404'32"01:08'50"
    1506'31"01:15'21"
    1605'41"01:21'02"
    1705'09"01:26'11"
    1805'00"01:31'11"
    1905'00"01:36'11"
    2004'57"01:41'08"
    2104'50"01:45'58"
    2204'55"01:50'53"
    2304'34"01:55'27"
    23.904'28"01:59'30"

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