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    michaelyuan 桃園
    ID 163862
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    michaelyuan
    全馬 | 04:45:52 | 06:46/km | 第8馬
    2018 戀戀二水跑水馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績04:45:52
    總名次218 / 948
    分組名次43 / 194
    平均速度06:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'44")
    00:34'44" (+02'45")01:08'52" (+02'20")
    10 km(01:08'52")
    00:34'08" (+02'09")
    15 km(01:41'57")
    00:33'05" (+01'06")01:08'18" (+01'46")
    20 km(02:17'10")
    00:35'13" (+03'14")
    25 km(02:51'34")
    00:34'24" (+02'25")01:08'20" (+01'48")
    30 km(03:25'30")
    00:33'56" (+01'57")
    35 km(04:00'03")
    00:34'33" (+02'34")01:06'32"
    40 km(04:32'02")
    00:31'59"
    Finish(04:45:52)

    日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 488 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    34'43"  (34'43")
    06'56" (+05'55")4998 / 4998
    2
    32'13"  (01:06'56")
    06'50" (+05'49")4704 / 9703
    3
    33'11"  (01:40'08")
    06'38" (+05'37")5000 / 14703
    4
    01'42"  (01:41'50")
    06'08" (+05'07")277 / 14980
    5
    35'11"  (02:17'02")
    07'02" (+06'01")5000 / 19980
    展開計圈分析
    6
    00'21"  (02:17'23")
    06'28" (+05'27")55 / 20036
    7
    34'21"  (02:51'44")
    06'52" (+05'51")4993 / 25029
    8
    33'55"  (03:25'39")
    06'47" (+05'46")4995 / 30025
    9
    34'25"  (04:00'05")
    06'54" (+05'53")4977 / 35003
    10
    00'00"  (04:00'05")
    01'01"2 / 35006
    11
    31'58"  (04:32'03")
    06'23" (+05'22")5000 / 40006
    12
    13'46"  (04:45'50")
    06'06" (+05'05")2256 / 42262
    賽前宣言: 努力!加油!
    賽後評分: 補給安排很好,尤其是冰塊準備充足。加油團熱心又熱血,實在是很直得參加的賽事。午餐便當不錯吃。 不過半馬是否也可以改用便當。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 259.97 km SKECHERS GO MEB RAZOR 2 累積 : 242.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    宋西瓜, Annie 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    206'59"00:14'23"
    306'53"00:21'16"
    406'40"00:27'56"
    506'48"00:34'44"
    607'02"00:41'46"
    706'34"00:48'20"
    806'37"00:54'57"
    906'37"01:01'34"
    1007'18"01:08'52"
    1106'38"01:15'30"
    1206'35"01:22'05"
    1306'43"01:28'48"
    1407'06"01:35'54"
    1506'03"01:41'57"
    1607'08"01:49'05"
    1706'30"01:55'35"
    1806'32"02:02'07"
    1907'20"02:09'27"
    2007'43"02:17'10"
    2106'29"02:23'39"
    2207'07"02:30'46"
    2306'39"02:37'25"
    2407'03"02:44'28"
    2507'06"02:51'34"
    2606'27"02:58'01"
    2706'28"03:04'29"
    2807'07"03:11'36"
    2906'40"03:18'16"
    3007'14"03:25'30"
    3106'44"03:32'14"
    3207'03"03:39'17"
    3306'47"03:46'04"
    3407'04"03:53'08"
    3506'55"04:00'03"
    3606'22"04:06'25"
    3706'34"04:12'59"
    3806'27"04:19'26"
    3906'18"04:25'44"
    4006'18"04:32'02"
    4106'02"04:38'04"
    4206'15"04:44'19"
    42.305'50"04:45'51"

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