Darbys 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Darbys 南投
ID 311498

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:38:35

全馬 : 05:35:56

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14475.6 km |

13424.6 km
2025 年 :

788.7 km |

717.2 km

2025	(km)	(km)
Jun	83.3	121.2
May	115.1	77.0
Apr	214.2	324.6
Mar	162.9	62.9
Feb	90.5	40.4
Jan	122.6	91.1

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里程碑 (30)

2025/01/19 Darbys 完成了第 50 半馬! - 2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
2024/03/24 Darbys 完成了第 40 半馬! - 2024 歲次甲辰年埔鹽順澤宮祈福路跑－邁向冠軍之路
2023/01/14 Darbys 完成了第 30 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/25 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 02:38:35
2020/12/20 Darbys 完成了第 20 半馬! - 2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
2020/10/03 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 02:57:46
2019/12/29 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 03:12:59
2019/11/10 Darbys 完成了第 10 半馬! - 2019 田中馬拉松
2019/10/13 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 03:13:47
2019/03/10 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 03:16:36

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:14:45 | 08:52/km | 第10馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	06:14:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'53")

00:39'53"

01:20'39"

10 km

(01:20'39")

00:40'46" (+00'53")

15 km

(02:01'18")

00:40'39" (+00'46")

01:30'21" (+09'42")

20 km

(02:51'00")

00:49'42" (+09'49")

25 km

(03:35'27")

00:44'27" (+04'34")

01:33'49" (+13'10")

30 km

(04:24'49")

00:49'22" (+09'29")

35 km

(05:09'29")

00:44'40" (+04'47")

01:27'43" (+07'04")

40 km

(05:52'32")

00:43'03" (+03'10")

Finish

(06:14:45)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

南投

Darbys

·

終於完賽, 第10馬留給田中

賽前宣言: 安全完賽

賽後評分: 歡樂田中馬拉松, 值得一再參加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.84 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'42"	00:16'30"
3	07'51"	00:24'21"
4	07'45"	00:32'06"
5	07'47"	00:39'53"
6	08'44"	00:48'37"
7	07'39"	00:56'16"
8	08'15"	01:04'31"
9	07'59"	01:12'30"
10	08'09"	01:20'39"
11	07'43"	01:28'22"
12	08'29"	01:36'51"
13	07'59"	01:44'50"
14	08'08"	01:52'58"
15	08'20"	02:01'18"
16	09'43"	02:11'01"
17	08'06"	02:19'07"
18	08'12"	02:27'19"
19	08'25"	02:35'44"
20	15'16"	02:51'00"
21	08'07"	02:59'07"
22	08'21"	03:07'28"
23	10'49"	03:18'17"
24	08'00"	03:26'17"
25	09'10"	03:35'27"
26	08'06"	03:43'33"
27	08'43"	03:52'16"
28	14'54"	04:07'10"
29	09'12"	04:16'22"
30	08'27"	04:24'49"
31	10'05"	04:34'54"
32	08'36"	04:43'30"
33	08'18"	04:51'48"
34	08'13"	05:00'01"
35	09'28"	05:09'29"
36	08'58"	05:18'27"
37	08'03"	05:26'30"
38	08'32"	05:35'02"
39	09'11"	05:44'13"
40	08'19"	05:52'32"
41	08'40"	06:01'12"
42	08'55"	06:10'07"
42.8	08'29"	06:16'30"

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