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翁志剛
新北市
ID 357653
40 位追隨者
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翁志剛
恭喜破PB
半馬
|
02:06:02
|
05:58/km
|
第13半馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
02:06:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'59")
00:30'59" (+02'31")
01:00'44" (+01'39")
10 km
(01:00'44")
00:29'45" (+01'17")
15 km
(01:29'12")
00:28'28"
00:59'05"
20 km
(01:59'49")
00:30'37" (+02'09")
Finish
(02:06:02)
日期:
2018-12-09 07:02
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1148 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'03"
(07'03")
07'03" (+01'53")
1000 / 1000
2
06'25"
(13'29")
06'25" (+01'15")
1000 / 2000
3
05'54"
(19'23")
05'54" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'54"
(25'17")
05'54" (+00'44")
1000 / 4000
5
05'41"
(30'59")
05'41" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'06"
(37'05")
06'06" (+00'56")
1000 / 6000
7
05'52"
(42'58")
05'52" (+00'42")
1000 / 7000
8
05'54"
(48'53")
05'54" (+00'44")
1000 / 8000
9
05'49"
(54'42")
05'49" (+00'39")
1000 / 9000
10
06'01"
(01:00'43")
06'01" (+00'51")
1000 / 10000
11
05'59"
(01:06'43")
05'59" (+00'49")
1000 / 11000
12
05'24"
(01:12'08")
05'24" (+00'14")
1000 / 12000
13
05'53"
(01:18'01")
05'53" (+00'43")
1000 / 13000
14
05'24"
(01:23'25")
05'24" (+00'14")
1000 / 14000
15
05'45"
(01:29'11")
05'45" (+00'35")
1000 / 15000
16
06'19"
(01:35'30")
06'19" (+01'09")
1000 / 16000
17
05'56"
(01:41'27")
05'56" (+00'46")
1000 / 17000
18
06'06"
(01:47'34")
06'06" (+00'56")
1000 / 18000
19
05'34"
(01:53'08")
05'34" (+00'24")
1000 / 19000
20
05'10"
(01:58'18")
05'10"
1000 / 20000
21
05'28"
(02:03'47")
05'28" (+00'18")
1000 / 21000
22
02'14"
(02:06'02")
05'26" (+00'16")
412 / 21412
新北市
翁
志剛
·
留言
這是真的嗎!?阿母我破紀錄了,回家殺豬拜天公。
賽前宣言:
籤運真好,來去朝聖了
賽後評分:
天氣剛好,補給剛好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
171.40 km
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
331.9 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Yung ken Wang
,
福來德
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
Judy
哇塞
2018-12-09 09:20 ·
1
個人推
Judy
恭喜志剛 漂亮完賽!!
2018-12-09 09:20 ·
1
個人推
林冠舟
志剛兄早安,恭喜漂亮完賽!
2018-12-09 09:24 ·
1
個人推
阿志
志剛兄 恭喜破記錄完賽
豬公肉有分享嗎
2018-12-09 09:39 ·
1
個人推
黃新穆
別殺我~,殺我弟比較有肉,志剛 恭喜完賽~😃
2018-12-09 09:44 ·
1
個人推
David Chiu
恭喜
2018-12-09 09:45 ·
1
個人推
吳壬豪
恭喜完賽🎊🎉
剛哥 尾盤還衝一波喔 實力堅強啊
2018-12-09 09:47 ·
1
個人推
小春
早安,恭喜完賽🎉🎉
2018-12-09 09:58 ·
1
個人推
Alex Liu L
志剛,恭喜漂亮完賽👍
2018-12-09 10:47 ·
1
個人推
吳晉賢
恭喜志剛高速破紀錄完賽!放煙火了⋯^_^
2018-12-09 12:16 ·
1
個人推
Sen Pao
恭喜志剛破記錄完賽,記得留一隻豬腳給我喔!👍
2018-12-09 12:25 ·
1
個人推
小米
嘖嘖…超強的
恭喜超強完賽👍👍👍
剛哥 我要豬耳朵哦^^
我喜歡咬耳朵😅😅😂😂🤣🤣
2018-12-09 12:49 ·
1
個人推
Tamama Tan
恭喜完賽
2018-12-09 13:26 ·
1
個人推
汪啟成
恭喜……志剛哥“快樂完賽~
2018-12-09 13:37 ·
1
個人推
WALDI
恭喜志剛兄漂亮完賽 , 快速達陣 !
2018-12-09 18:49 ·
1
個人推
高誠
恭喜志剛兄破PB
2018-12-09 18:59 ·
1
個人推
汪啟成
志剛兄“對Y~階梯很斜總共420階沒常爬沒辦法一次走跑,中間還要休息1~2次“晚安~志剛哥😉
2018-12-09 20:35 ·
1
個人推
黃新穆
志剛晚安 下班騎淑女車去墾丁…
騎回來 剛好上班吧= =🤔
2018-12-09 22:40 ·
1
個人推
黃新穆
志剛早啊 睡一晚 恢復了嗎😏
反到是我,一早力氣就用光了= =😑
2018-12-10 08:46 ·
1
個人推
鍾運華
恭喜挑戰半馬勝利成功,戰績斐然,精神抖擻,讚!加油!
2018-12-11 10:20 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'25"
00:13'29"
3
05'54"
00:19'23"
4
05'55"
00:25'18"
5
05'41"
00:30'59"
6
06'07"
00:37'06"
7
05'52"
00:42'58"
8
05'55"
00:48'53"
9
05'50"
00:54'43"
10
06'01"
01:00'44"
11
06'00"
01:06'44"
12
05'24"
01:12'08"
13
05'54"
01:18'02"
14
05'24"
01:23'26"
15
05'46"
01:29'12"
16
06'19"
01:35'31"
17
05'56"
01:41'27"
18
06'07"
01:47'34"
19
05'34"
01:53'08"
20
06'41"
01:59'49"
21
03'59"
02:03'48"
21.4
05'27"
02:06'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
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