Angus Tseng 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:43:47 | 05:18/km | 第40馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:43:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56" (+00'16")

00:49'03" (+00'33")

10 km

(00:49'03")

00:25'07" (+01'27")

15 km

(01:14'45")

00:25'42" (+02'02")

00:49'36" (+01'06")

20 km

(01:38'39")

00:23'54" (+00'14")

25 km

(02:02'19")

00:23'40"

00:48'30"

30 km

(02:27'09")

00:24'50" (+01'10")

35 km

(02:55'40")

00:28'31" (+04'51")

01:02'59" (+14'29")

40 km

(03:30'08")

00:34'28" (+10'48")

Finish

(03:43:47)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 1021 m - 卡路里: 2183 Cal - 平均步頻: 181

賽後評分: 練不夠，後面大上坡只能用走的
給 4 星

10月累積里程 : 132.41 km

NIKE FLYKNIT 累積 : 1169.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'50"	00:09'50"
3	04'46"	00:14'36"
4	04'47"	00:19'23"
5	04'33"	00:23'56"
6	05'19"	00:29'15"
7	05'35"	00:34'50"
8	04'20"	00:39'10"
9	05'10"	00:44'20"
10	04'43"	00:49'03"
11	05'12"	00:54'15"
12	04'43"	00:58'58"
13	05'06"	01:04'04"
14	05'05"	01:09'09"
15	05'36"	01:14'45"
16	05'41"	01:20'26"
17	04'17"	01:24'43"
18	04'28"	01:29'11"
19	04'44"	01:33'55"
20	04'44"	01:38'39"
21	04'59"	01:43'38"
22	05'09"	01:48'47"
23	03'49"	01:52'36"
24	04'39"	01:57'15"
25	05'04"	02:02'19"
26	05'06"	02:07'25"
27	06'03"	02:13'28"
28	04'39"	02:18'07"
29	04'39"	02:22'46"
30	04'23"	02:27'09"
31	04'27"	02:31'36"
32	04'34"	02:36'10"
33	06'11"	02:42'21"
34	06'33"	02:48'54"
35	06'46"	02:55'40"
36	08'07"	03:03'47"
37	07'28"	03:11'15"
38	05'12"	03:16'27"
39	06'03"	03:22'30"
40	07'38"	03:30'08"
41	08'11"	03:38'19"
42	05'27"	03:43'46"
42.0	02'10"	03:43'47"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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