WeWe Chen 2019/01/27 訓練日誌

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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WeWe Chen

23.0 km | 01:42:11 | 04:26/km | 第31半馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	01:42:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'03")

00:20'03" (+00'19")

00:39'47"

10 km

(00:39'47")

00:19'44"

15 km

(01:02'20")

00:22'33" (+02'49")

00:44'09" (+04'22")

20 km

(01:23'56")

00:21'36" (+01'52")

Finish

(01:42:11)

日期: 2019-01-27 06:00 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'05" (+00'17")

1000 / 1000

04'05"

(08'11")

04'05" (+00'17")

1000 / 2000

04'08"

(12'20")

04'08" (+00'20")

1000 / 3000

03'50"

(16'10")

03'50" (+00'02")

1000 / 4000

03'51"

(20'02")

03'51" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 378.59 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳良昇, 林旻德和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'05"	00:08'11"
3	04'09"	00:12'20"
4	03'51"	00:16'11"
5	03'52"	00:20'03"
6	03'48"	00:23'51"
7	03'54"	00:27'45"
8	03'58"	00:31'43"
9	04'02"	00:35'45"
10	04'02"	00:39'47"
11	04'14"	00:44'01"
12	05'30"	00:49'31"
13	04'39"	00:54'10"
14	04'00"	00:58'10"
15	04'10"	01:02'20"
16	04'13"	01:06'33"
17	04'14"	01:10'47"
18	04'27"	01:15'14"
19	04'32"	01:19'46"
20	04'10"	01:23'56"
21	04'01"	01:27'57"
22	03'56"	01:31'53"
23	03'59"	01:35'52"
24	04'04"	01:39'56"
24.5	04'11"	01:42'11"