Jolin Chang 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jolin Chang 桃園
ID 308433

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全馬 | 06:04:30 | 08:38/km | 第21馬

2019 老爺盃雙潭馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	06:04:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'09")

00:41'09" (+02'10")

01:21'09" (+01'41")

10 km

(01:21'09")

00:40'00" (+01'01")

15 km

(02:01'38")

00:40'29" (+01'30")

01:19'28"

20 km

(02:40'37")

00:38'59"

25 km

(03:24'56")

00:44'19" (+05'20")

01:27'55" (+08'27")

30 km

(04:08'32")

00:43'36" (+04'37")

35 km

(04:53'04")

00:44'32" (+05'33")

01:33'34" (+14'06")

40 km

(05:42'06")

00:49'02" (+10'03")

Finish

(06:04:30)

日期: 2019-01-27 06:29 - 總爬升: 426 m - 卡路里: 1864 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

基本訓練
--
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賽後評分: 補給讚喔
給 4 星

1月累積里程 : 118.18 km

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馬克, 陳瀛裕和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'06"	00:17'18"
3	08'47"	00:26'05"
4	07'41"	00:33'46"
5	07'23"	00:41'09"
6	09'24"	00:50'33"
7	08'17"	00:58'50"
8	07'07"	01:05'57"
9	07'09"	01:13'06"
10	08'03"	01:21'09"
11	06'38"	01:27'47"
12	08'35"	01:36'22"
13	07'03"	01:43'25"
14	07'23"	01:50'48"
15	10'50"	02:01'38"
16	06'16"	02:07'54"
17	07'56"	02:15'50"
18	08'14"	02:24'04"
19	08'04"	02:32'08"
20	08'29"	02:40'37"
21	07'35"	02:48'12"
22	07'58"	02:56'10"
23	08'16"	03:04'26"
24	12'45"	03:17'11"
25	07'45"	03:24'56"
26	08'02"	03:32'58"
27	09'14"	03:42'12"
28	11'10"	03:53'22"
29	07'46"	04:01'08"
30	07'24"	04:08'32"
31	08'52"	04:17'24"
32	07'38"	04:25'02"
33	10'01"	04:35'03"
34	08'45"	04:43'48"
35	09'16"	04:53'04"
36	10'35"	05:03'39"
37	06'46"	05:10'25"
38	10'34"	05:20'59"
39	09'58"	05:30'57"
40	11'09"	05:42'06"
41	09'37"	05:51'43"
42	10'05"	06:01'48"
42.3	10'16"	06:04'31"

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