許文卿 2019/04/07 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

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許文卿

全馬 | 04:13:34 | 06:00/km | 第52馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	04:13:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+00'21")

00:54'31"

10 km

(00:54'31")

00:27'05"

15 km

(01:22'15")

00:27'44" (+00'39")

00:58'13" (+03'42")

20 km

(01:52'44")

00:30'29" (+03'24")

25 km

(02:22'09")

00:29'25" (+02'20")

01:00'44" (+06'13")

30 km

(02:53'28")

00:31'19" (+04'14")

35 km

(03:27'51")

00:34'23" (+07'18")

01:09'01" (+14'30")

40 km

(04:02'29")

00:34'38" (+07'33")

Finish

(04:13:34)

日期: 2019-04-07 05:50 - 地點: 佳里北頭洋 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2419 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'52")

1000 / 1000

05'12"

(11'17")

05'12"

1000 / 2000

05'16"

(16'33")

05'16" (+00'04")

1000 / 3000

05'31"

(22'05")

05'31" (+00'19")

1000 / 4000

05'20"

(27'25")

05'20" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 木棉花，曬肉去

賽後評分: 補給普通，路線不錯！
給 3 星

4月累積里程 : 263.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傑哥, 廖駿彥和其他 12 人說推

留言

觀看另 4 則留言

sung 恭喜完賽～謝謝文卿賽道的加油鼓勵！

2019-04-07 14:39 ·

1 個人推

Huifen Liao 恭喜強大的百K神卿哥，烤肉馬依然高速完賽～

2019-04-07 19:57 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'13"	00:11'17"
3	05'16"	00:16'33"
4	05'32"	00:22'05"
5	05'21"	00:27'26"
6	05'21"	00:32'47"
7	05'17"	00:38'04"
8	05'56"	00:44'00"
9	05'13"	00:49'13"
10	05'18"	00:54'31"
11	05'44"	01:00'15"
12	05'19"	01:05'34"
13	05'48"	01:11'22"
14	05'24"	01:16'46"
15	05'29"	01:22'15"
16	06'04"	01:28'19"
17	06'05"	01:34'24"
18	05'32"	01:39'56"
19	05'29"	01:45'25"
20	07'19"	01:52'44"
21	05'35"	01:58'19"
22	06'08"	02:04'27"
23	05'46"	02:10'13"
24	06'05"	02:16'18"
25	05'51"	02:22'09"
26	06'20"	02:28'29"
27	05'51"	02:34'20"
28	06'41"	02:41'01"
29	06'11"	02:47'12"
30	06'16"	02:53'28"
31	07'18"	03:00'46"
32	06'28"	03:07'14"
33	07'34"	03:14'48"
34	06'26"	03:21'14"
35	06'37"	03:27'51"
36	07'26"	03:35'17"
37	06'39"	03:41'56"
38	07'17"	03:49'13"
39	06'21"	03:55'34"
40	06'55"	04:02'29"
41	06'38"	04:09'07"
41.9	08'16"	04:16'30"