黃莫那 2014/06/01 訓練日誌

黃莫那花蓮
ID 84730

67 位追隨者

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黃莫那

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:59:36 | 05:40/km | 第1半馬

2014池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2014-06-01
成績	01:59:36
總名次	48 / 415
分組名次	18 / 183
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:27'26" (+01'46")

15 km

(01:21'21")

00:28'15" (+02'35")

00:59'32" (+06'26")

20 km

(01:52'38")

00:31'17" (+05'37")

Finish

(01:59:36)

日期: 2014-06-01 07:04 - 總爬升: 120 m - 地點: 台東池上馬拉松 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1231 Cal

花蓮

黃莫那

揪ㄞ水說推

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觀看另 2 則留言

黃莫那哈哈""因為我是蟹老闆""
阿湯哥沒你帥啦"".你是湯姆克如思ㄋㄟ.阿苗姐.湯藍美的無話可說囉"

2014-06-06 21:47 ·

黃莫那我忘暸介紹身邊這位是我賤內..他也是第一次跑馬..就給她體驗一下13k

2014-06-06 21:49 ·

花蓮

黃莫那

老婆跑13k我跑21k當然第一給你當囉""

揪ㄞ水和丫湯哥說推

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花蓮

黃莫那

老婆進步最多""

揪ㄞ水說推

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花蓮

黃莫那

有進步囉

留言

花蓮

黃莫那

四連拍1

揪ㄞ水說推

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花蓮

黃莫那

四連拍2

揪ㄞ水說推

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花蓮

黃莫那

四連拍3

揪ㄞ水說推

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花蓮

黃莫那

四連拍4...攝影大哥辛苦囉"""

揪ㄞ水說推

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花蓮

黃莫那

回家囉""

揪ㄞ水說推

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賽後評分: 恭喜選手們順利完賽.也辛苦大會的工作人員們
給 5 星

6月累積里程 : 155.83 km

Android - samsung GT-I9260 上傳 | 11 years ago

王淑貞, 林聞櫃和其他 37 人說推

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觀看另 7 則留言

苗好強啊！

2014-06-02 14:56 ·

揪ㄞ水莫那、阿苗端午節快樂~！恭喜兩位順利完成耐熱比賽！很是厲害ㄋㄟˇ！真棒！

2014-06-02 16:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'09"	00:10'13"
3	05'10"	00:15'23"
4	05'11"	00:20'34"
5	05'06"	00:25'40"
6	05'22"	00:31'02"
7	06'06"	00:37'08"
8	05'34"	00:42'42"
9	05'27"	00:48'09"
10	04'57"	00:53'06"
11	05'41"	00:58'47"
12	05'53"	01:04'40"
13	05'36"	01:10'16"
14	05'43"	01:15'59"
15	05'22"	01:21'21"
16	06'23"	01:27'44"
17	05'50"	01:33'34"
18	06'25"	01:39'59"
19	06'30"	01:46'29"
20	06'09"	01:52'38"
21	07'13"	01:59'51"
21.0	21'46"	02:00'49"