恆春周子瑜 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

10.0 km | 00:52:45 | 05:16/km

POWER IN RUN 臺南春季半馬

官方成績
日期	2019-05-05
成績	00:52:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2019-05-05 06:10 - 平均心率: 183 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 216 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'45")

05'02" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'51")

05'05" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'05")

05'14" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'11")

05'06" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

賽前宣言: 破pb!

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.28 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 570.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tēⁿ Tiok-àn, 張慶忠和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

Adoniswang 前面好快啊！都快破五了我開始抖了

2019-05-05 22:35 ·

1 個人推

恆春周子瑜上橋就掉速了，累

2019-05-05 23:51 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'02"	00:09'45"
3	05'06"	00:14'51"
4	05'15"	00:20'06"
5	05'06"	00:25'12"
6	05'18"	00:30'30"
7	05'21"	00:35'51"
8	05'36"	00:41'27"
9	05'08"	00:46'35"
10	05'12"	00:51'47"
10.2	05'02"	00:52'46"

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