半馬 | 02:22:06 | 06:44/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-05-11 |
| 成績 | 02:22:06 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'51" (+00'22") | 01:03'20" |
| 00:31'29" |
| 00:33'08" (+01'39") | 01:08'13" (+04'53") |
| 00:35'05" (+03'36") |
|
日期: 2019-05-11 16:54 - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 909 Cal - 平均步頻: 188
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'26" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'35" (+00'36") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'02" (+01'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'36" (+00'37") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'45" (+00'46") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'39" (+01'40") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'57" (+00'58") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'06" (+01'07") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'36" (+00'37") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'45" (+00'46") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'14" (+00'15") | 612 / 21612 |
第一次夜跑，配速跟以往半馬差不多，但是這一次特別累，可能最近練跑時間次數還不夠。後面很努力的撐完，但沒什麼力氣加速，參賽人數不算多，竟然差一點就有分組前十！
賽後評分: 賽道還不錯，但是沒有距離提醒標示，21k起跑時沒特別聽到開跑提醒，而且提早了5分多鐘吧，完全沒準備就看到人往前衝了，有點莫名，我也來不及往前到。靠近起跑點處準備，所以慢了一些些時間
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 72.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'22" | 00:13'00" |
| 3 | 06'14" | 00:19'14" |
| 4 | 06'10" | 00:25'24" |
| 5 | 06'27" | 00:31'51" |
| 6 | 06'29" | 00:38'20" |
| 7 | 06'17" | 00:44'37" |
| 8 | 06'32" | 00:51'09" |
| 9 | 06'00" | 00:57'09" |
| 10 | 06'11" | 01:03'20" |
| 11 | 06'26" | 01:09'46" |
| 12 | 06'27" | 01:16'13" |
| 13 | 06'35" | 01:22'48" |
| 14 | 07'03" | 01:29'51" |
| 15 | 06'37" | 01:36'28" |
| 16 | 06'45" | 01:43'13" |
| 17 | 07'40" | 01:50'53" |
| 18 | 06'58" | 01:57'51" |
| 19 | 07'06" | 02:04'57" |
| 20 | 06'36" | 02:11'33" |
| 21 | 06'45" | 02:18'18" |
| 21.6 | 06'15" | 02:22'08" |
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