Usiris Tsai 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

22 位追隨者

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10.0 km | 01:35:19 | 09:31/km

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:35:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

日期: 2019-06-02 06:10 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.91 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 313.7 km

Strava 上傳 | 6 years ago

阿文, Ivy Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	10'11"	00:19'34"
3	09'30"	00:29'04"
4	12'15"	00:41'19"
5	11'54"	00:53'13"
6	10'55"	01:04'08"
7	09'30"	01:13'38"
8	07'20"	01:20'58"
9	06'16"	01:27'14"
10	06'45"	01:33'59"
10.2	16'33"	01:37'28"

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