Barbie Lin 2019/10/06 訓練日誌

Barbie Lin 桃園
ID 411127

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Barbie Lin

半馬 | 02:03:50 | 05:52/km | 第5半馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:03:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+01'12")

00:58'37" (+00'39")

10 km

(00:58'37")

00:29'10" (+00'55")

15 km

(01:28'20")

00:29'43" (+01'28")

00:57'58"

20 km

(01:56'35")

00:28'15"

Finish

(02:03:50)

日期: 2019-10-06 07:00 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1098 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+02'11")

1000 / 1000

07'01"

(13'38")

07'01" (+02'36")

1000 / 2000

06'05"

(19'44")

06'05" (+01'40")

1000 / 3000

04'55"

(24'40")

04'55" (+00'30")

1000 / 4000

04'46"

(29'27")

04'46" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

分2💪

賽後評分: 😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 謝有璁和其他 8 人說推

留言

Cater Chang 隊長太猛了，已經有單公里到4:25秒了，竟然還有一公里3:19秒，太厲害啦

2019-10-06 09:12 ·

Barbie Lin 亂飄～要看下面的比較準🤣是下坡啦

2019-10-06 09:20 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'02"	00:13'39"
3	06'06"	00:19'45"
4	04'55"	00:24'40"
5	04'47"	00:29'27"
6	05'14"	00:34'41"
7	04'25"	00:39'06"
8	05'15"	00:44'21"
9	06'29"	00:50'50"
10	07'47"	00:58'37"
11	06'52"	01:05'29"
12	06'59"	01:12'28"
13	05'46"	01:18'14"
14	05'03"	01:23'17"
15	05'03"	01:28'20"
16	05'20"	01:33'40"
17	06'42"	01:40'22"
18	06'09"	01:46'31"
19	06'45"	01:53'16"
20	03'19"	01:56'35"
21	05'24"	02:01'59"
21.4	05'15"	02:03'50"