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    Sonja Li 高雄
    ID 94655
    390 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sonja Li 
    24.0 km | 02:59:30 | 07:28/km | 第3半馬
    2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松
    官方成績
    日期2014-08-02
    成績02:59:30
    總名次795 / 4646
    分組名次188 / 1356
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'42")
    00:29'42"01:06'35"
    10 km(01:06'35")
    00:36'53" (+07'11")
    15 km(01:44'02")
    00:37'27" (+07'45")01:20'28" (+13'53")
    20 km(02:27'03")
    00:43'01" (+13'19")
    Finish(02:59:30)

    日期: 2014-08-02 17:12 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 就是熱 但還好還有微風 - 平均心率: 85 - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    05'55" (+00'04")998 / 998
    2
    06'03"  (11'58")
    05'59" (+00'08")1008 / 2007
    3
    05'55"  (17'53")
    05'51"1009 / 3016
    4
    06'03"  (23'56")
    05'59" (+00'08")1008 / 4025
    5
    05'56"  (29'52")
    05'55" (+00'04")1002 / 5027
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (36'21")
    06'25" (+00'34")1007 / 6035
    7
    06'05"  (42'26")
    06'05" (+00'14")999 / 7035
    8
    07'40"  (50'06")
    07'36" (+01'45")1007 / 8043
    9
    10'15"  (01:00'21")
    10'09" (+04'18")1009 / 9052
    10
    06'35"  (01:06'56")
    06'34" (+00'43")1001 / 10054
    11
    06'22"  (01:13'18")
    06'20" (+00'29")1004 / 11059
    12
    07'31"  (01:20'49")
    07'31" (+01'40")999 / 12059
    13
    06'27"  (01:27'16")
    06'25" (+00'34")1002 / 13062
    14
    06'20"  (01:33'36")
    06'15" (+00'24")1012 / 14075
    15
    11'31"  (01:45'07")
    11'23" (+05'32")1010 / 15085
    16
    11'47"  (01:56'54")
    11'40" (+05'49")1009 / 16095
    17
    06'38"  (02:03'32")
    06'38" (+00'47")999 / 17095
    18
    10'08"  (02:13'40")
    10'03" (+04'12")1007 / 18102
    19
    07'48"  (02:21'28")
    07'46" (+01'55")1004 / 19106
    20
    06'14"  (02:27'42")
    06'12" (+00'21")1004 / 20110
    21
    09'24"  (02:37'06")
    09'23" (+03'32")1000 / 21111
    22
    06'14"  (02:43'20")
    06'10" (+00'19")1009 / 22120
    23
    06'24"  (02:49'44")
    06'22" (+00'31")1003 / 23124
    24
    08'29"  (02:58'13")
    08'28" (+02'37")1000 / 24125
    25
    00'52"  (02:59'05")
    08'28" (+02'37")102 / 24227
    高雄
    Sonja Li
    呂政達, Erik 和其他 3 人說推
    · 留言

    謝謝美羽姐姐載我一起去參與賽事;謝謝靈靈在賽前一刻還很盡力要拿號碼牌給我;謝謝諒哥帶著專業相機替我們拍照;起跑時有山雞、史達林、仁立陪著我一起穩速跑者,9K後嚴熱的天氣讓我有點吃不消,我已經默默的離山雞、史達林一段距離,仁立趕緊叫我停下來用走的,其實一開始有點不好意思讓他陪著我步兵,他的速度和耐力都這麼好;但仁立的一句「你走我就跟著你走,你跑我就跟著你跑」,彷彿一股暖流,感受到朋友一路相挺的義氣;之後我也很不客氣的每補給站都去吃吃喝喝,然後走一大段再開始跑(感覺還蠻爽的,還喝到尿急 ><),一路上看到幾位跑友昏倒在地,救護車一台接著一台從旁邊車道呼嘯而過,才很慶幸休息是對的,是為了跑更長遠的路。

    路上首先被全馬波叔刷過,這種天氣這樣速度,實在讓人想跪拜;接下來遇到風鈴哥,他堅持不步兵輕輕鬆鬆從我們身旁穩速前進;然後也遇到深大兩次,主動拍了我肩打招呼,我和仁立都覺得他是有實力又謙虛的鐵人,能在馬場上遇到跑友互相加油打氣是最開心不過的事;還有一位很有趣的跑友問仁立說,可不可以送冰塊給我為我加油,真的是處處有溫情;最後遇到杜老師,他的腳背不太舒服影響他的速度,我們三人一起跑了4K後分道,雖然擔心他的腳傷,卻也很敬佩他堅持盡力跑完。

    這場賽事真的很感謝仁立陪著我跑,也很開心團上很多人一起來加油、團練,但是這場賽事交管很差,讓我們柯神發生被車撞意外無法順利奪冠完賽;路距標示與錶距不同讓人很無言,已經進終點燈光還很暗,我一直無理頭的問仁立還有多遠,雖然還有體力也不敢加速,就怕距離還有一大段,全半馬交叉處動線很亂,如果跑錯我想我會哭哭 ><

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 138.23 km MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 709.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Wallace, 伊林 和其他 133 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    ricky tseng 仁立終於學會慢下來了~
    2014-08-03 09:23 ·
     2 個人推
    TOSHI 恭喜完賽
    2014-08-03 09:27 ·
     1 個人推
    林小佩 圓仔好棒~~~
    2014-08-03 09:28 ·
     1 個人推
    Sonja Li Ricky哥,他為了我的腳,我們互相牽引著。
    Toshi,小佩,謝謝你們的鼓勵!
    2014-08-03 09:32 ·
     1 個人推
    阿立 圓仔 好棒!恭喜平安玩賽!馬場隨時有,走路、棄賽又如何,保住腳長久跑...讚~
    2014-08-03 09:44 ·
     3 個人推
    Fiona 恭喜完賽
    圓仔好棒
    2014-08-03 09:45 ·
     1 個人推
    陳大雄 恭喜完賽,大熱天的完賽就是贏家,這種溫度不耐熱的人真的很難受
    2014-08-03 09:49 ·
     1 個人推
    小捲 恭喜圓仔完賽,慢慢跑就好了
    2014-08-03 09:51 ·
     1 個人推
    Queenie Wu 恭喜吔!!
    2014-08-03 09:54 ·
     1 個人推
    亦真非真 Sonja早安!恭喜妳傷後復出在人力兄友情陪伴下,順利超半馬完賽,真的很讚!o(゚▽゚○)
    2014-08-03 09:58 ·
     2 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~
    2014-08-03 10:20 ·
     1 個人推
    謝連興 也恭喜你完賽喔!!
    2014-08-03 10:22 ·
     1 個人推
    史玉遷 恭喜完賽!!
    2014-08-03 10:22 ·
     1 個人推
    huangderek 恭喜~水啦^_^
    2014-08-03 10:45 ·
     1 個人推
    葉丰(赤客) 恭喜圓仔無傷完賽,超棒的啦!\(^o^)/
    2014-08-03 11:20 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽
    2014-08-03 12:04 ·
     1 個人推
    謝李歐 恭喜成功復出完賽~~
    2014-08-03 12:14 ·
     1 個人推
    李小安 恭喜圓仔順利完賽!
    2014-08-03 12:35 ·
     1 個人推
    ting 圓仔好棒吶!光看那一身勁裝 就覺得戰力無限^^
    2014-08-03 12:53 ·
     1 個人推
    温 恭喜完賽喔
    2014-08-03 13:28 ·
     1 個人推
    Louis_kuo 跑的時候 好像還有左右護法陪跑 真幸福
    2014-08-03 13:47 ·
     1 個人推
    老穗 嘖嘖嘖,不錯ㄛ!...
    2014-08-03 13:58 ·
     1 個人推
    Star Lin 圓仔跑完居然還有體力 太強了!! 我跑完都快掛了...
    2014-08-03 16:09 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 恭喜順利完賽
    2014-08-03 16:32 ·
     1 個人推
    喬 圓仔讚 跑完狀態還超好
    2014-08-03 17:30 ·
     1 個人推
    Sonja Li 謝謝大家,因為這場都跑跑走走,
    還大吃大喝,所以體力還沒耗盡。
    史大林穩速跑完24K才是棒!
    2014-08-03 17:57 ·
    Fred Wang 圓仔好棒,
    知道怎麼保護自已的腳了,
    而且真的,
    那身裝扮超酷~
    2014-08-03 18:14 ·
     2 個人推
    豐仔 恭喜完賽
    2014-08-03 18:46 ·
     1 個人推
    雅雪 圓仔很了不起喔,這場比賽也是問題很多,好在妳完賽了,恭喜妳
    2014-08-03 19:18 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) 恭喜恭喜
    超殺的裝扮耶!
    2014-08-03 19:35 ·
     1 個人推
    阿杜 圓仔是昨天整場最殺最正的馬尾妹!
    2014-08-03 21:29 ·
     2 個人推
    美mei無聲 妹妹讚~恭喜!我不能陪你跑!
    2014-08-03 21:32 ·
     1 個人推
    Erik 恭喜完賽!
    2014-08-03 23:46 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜玩賽ㄛ~
    2014-08-04 00:27 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜開心玩賽!
    2014-08-04 01:38 ·
     1 個人推
    Sonja Li 這是一場增加經驗值的賽事,我會繼續加油、改進,謝謝大家的稱讚和鼓勵。
    2014-08-04 03:47 ·
    呂政達 恭喜順利完賽
    2014-08-04 07:04 ·
     1 個人推
    pei pei 圓阿~恭喜順利完賽..下一馬咱們兩也可以互相陪跑喔..
    2014-08-04 09:24 ·
     1 個人推
    Sonja Li 好喔~好喔~耶!
    2014-08-04 10:51 ·
    文宸 黑色運動服不是會吸熱嗎~~是耐熱訓練嗎??
    2014-08-04 10:53 ·
     1 個人推
    Sonja Li 我原本也會擔心這問題,所以有預備團服,但這件穿起來挺排汗的不悶熱,很不錯!
    2014-08-04 11:09 ·
    威智 高手:恭喜完賽
    2014-08-04 23:15 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽~
    2014-08-06 22:18 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜完賽,遇到兩次很開心~^^~
    2014-08-07 09:25 ·
     1 個人推
    Sonja Li 馬場相逢互相加油,真是人生一大樂事!
    2014-08-07 10:34 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'59"00:11'56"
    305'53"00:17'49"
    406'01"00:23'50"
    505'52"00:29'42"
    606'28"00:36'10"
    706'05"00:42'15"
    807'21"00:49'36"
    910'24"01:00'00"
    1006'35"01:06'35"
    1106'22"01:12'57"
    1207'27"01:20'24"
    1306'29"01:26'53"
    1406'16"01:33'09"
    1510'53"01:44'02"
    1612'13"01:56'15"
    1706'43"02:02'58"
    1809'27"02:12'25"
    1908'24"02:20'49"
    2006'14"02:27'03"
    2109'24"02:36'27"
    2206'08"02:42'35"
    2306'21"02:48'56"
    2408'31"02:57'27"
    24.116'59"02:59'13"

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