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    侯威 傑 台南
    ID 83532
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    侯威 傑
    全馬 | 03:25:04 | 04:51/km | 第9馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績03:25:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'50")
    		00:24'50" (+00'51")00:49'19" (+01'03")
    10 km(00:49'19")
    		00:24'29" (+00'30")
    15 km(01:13'46")
    		00:24'27" (+00'28")00:48'37" (+00'21")
    20 km(01:37'56")
    		00:24'10" (+00'11")
    25 km(02:02'20")
    		00:24'24" (+00'25")00:48'24" (+00'08")
    30 km(02:26'20")
    		00:24'00" (+00'01")
    35 km(02:50'19")
    		00:23'59"00:48'16"
    40 km(03:14'36")
    		00:24'17" (+00'18")
    Finish(03:25:04)

    日期: 2019-11-17 06:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1809 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'45")1000 / 1000
    2
    04'53"  (10'19")
    		04'53" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'42"  (15'01")
    		04'42" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'02"  (20'04")
    		05'02" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'45"  (24'50")
    		04'45" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (29'48")
    		04'58" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'50"  (34'39")
    		04'50" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'53"  (39'33")
    		04'53" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'46"  (44'19")
    		04'46" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'59"  (49'18")
    		04'59" (+00'19")1000 / 10000
    11
    04'56"  (54'15")
    		04'56" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'51"  (59'06")
    		04'51" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:03'57")
    		04'50" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:08'47")
    		04'49" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:13'46")
    		04'58" (+00'18")1000 / 15000
    16
    04'52"  (01:18'39")
    		04'52" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:23'28")
    		04'49" (+00'09")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:28'13")
    		04'45" (+00'05")1000 / 18000
    19
    04'49"  (01:33'03")
    		04'49" (+00'09")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:37'56")
    		04'52" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:42'43")
    		04'47" (+00'07")1000 / 21000
    22
    04'48"  (01:47'31")
    		04'48" (+00'08")1000 / 22000
    23
    04'51"  (01:52'23")
    		04'51" (+00'11")1000 / 23000
    24
    05'03"  (01:57'26")
    		05'03" (+00'23")1000 / 24000
    25
    04'53"  (02:02'19")
    		04'53" (+00'13")1000 / 25000
    26
    04'56"  (02:07'16")
    		04'56" (+00'16")1000 / 26000
    27
    04'46"  (02:12'03")
    		04'46" (+00'06")1000 / 27000
    28
    04'47"  (02:16'50")
    		04'47" (+00'07")1000 / 28000
    29
    04'43"  (02:21'34")
    		04'43" (+00'03")1000 / 29000
    30
    04'45"  (02:26'19")
    		04'45" (+00'05")1000 / 30000
    31
    04'44"  (02:31'04")
    		04'44" (+00'04")1000 / 31000
    32
    04'54"  (02:35'58")
    		04'54" (+00'14")1000 / 32000
    33
    04'40"  (02:40'39")
    		04'40"1000 / 33000
    34
    04'45"  (02:45'24")
    		04'45" (+00'05")1000 / 34000
    35
    04'54"  (02:50'18")
    		04'54" (+00'14")1000 / 35000
    36
    04'45"  (02:55'03")
    		04'45" (+00'05")1000 / 36000
    37
    04'44"  (02:59'48")
    		04'44" (+00'04")1000 / 37000
    38
    04'52"  (03:04'40")
    		04'52" (+00'12")1000 / 38000
    39
    04'51"  (03:09'32")
    		04'51" (+00'11")1000 / 39000
    40
    05'03"  (03:14'35")
    		05'03" (+00'23")1000 / 40000
    41
    05'03"  (03:19'38")
    		05'03" (+00'23")1000 / 41000
    42
    04'49"  (03:24'28")
    		04'49" (+00'09")1000 / 42000
    43
    00'36"  (03:25'04")
    		03'45" 161 / 42161
    台南
    侯威 傑
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    熱

    賽後評分: 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 575.19 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 GEL 累積 : 1424.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    王俊堯, Kong King 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    鄭伯 恭喜高速完賽
    2019-11-17 11:56 ·
     1 個人推
    籃振平 恭喜漂亮完賽…
    2019-11-17 12:22 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2019-11-17 12:28 ·
     1 個人推
    Alan Kuo 恭喜 阿傑再度跑入全馬330內。
    下次可以朝破PB去調整了。
    2019-11-17 19:08 ·
     1 個人推
    侯威 傑 目標放在百k能完賽
    2019-11-17 20:00 ·
    蔡忠錦 恭喜完賽
    2019-11-18 16:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    204'54"00:10'19"
    304'43"00:15'02"
    405'03"00:20'05"
    504'45"00:24'50"
    604'59"00:29'49"
    704'50"00:34'39"
    804'54"00:39'33"
    904'46"00:44'19"
    1005'00"00:49'19"
    1104'56"00:54'15"
    1204'52"00:59'07"
    1304'51"01:03'58"
    1404'49"01:08'47"
    1504'59"01:13'46"
    1604'53"01:18'39"
    1704'49"01:23'28"
    1804'46"01:28'14"
    1904'50"01:33'04"
    2004'52"01:37'56"
    2104'47"01:42'43"
    2204'48"01:47'31"
    2304'52"01:52'23"
    2405'04"01:57'27"
    2504'53"02:02'20"
    2604'56"02:07'16"
    2704'47"02:12'03"
    2804'48"02:16'51"
    2904'43"02:21'34"
    3004'46"02:26'20"
    3104'44"02:31'04"
    3204'54"02:35'58"
    3304'41"02:40'39"
    3404'46"02:45'25"
    3504'54"02:50'19"
    3604'45"02:55'04"
    3704'44"02:59'48"
    3804'53"03:04'41"
    3904'52"03:09'33"
    4005'03"03:14'36"
    4105'03"03:19'39"
    4204'49"03:24'28"
    42.203'48"03:25'05"

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