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    張國基 彰化
    ID 208146
    67 位追隨者
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    張國基
    半馬 | 01:35:45 | 04:32/km | 第5半馬
    2019 矽品臺中港灣馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績01:35:45
    總名次89 / 1884
    分組名次31 / 499
    平均速度04:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'57")
    		00:22'57" (+00'26")00:45'28" (+00'09")
    10 km(00:45'28")
    		00:22'31"
    15 km(01:08'14")
    		00:22'46" (+00'15")00:45'19"
    20 km(01:30'47")
    		00:22'33" (+00'02")
    Finish(01:35:45)

    日期: 2019-12-22 06:13 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1045 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'25")1000 / 1000
    2
    04'34"  (09'18")
    		04'34" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'34"  (13'53")
    		04'34" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'30"  (18'23")
    		04'30" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'32"  (22'56")
    		04'32" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (27'27")
    		04'30" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'31"  (31'58")
    		04'31" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'28"  (36'27")
    		04'28" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'29"  (40'56")
    		04'29" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'31"  (45'27")
    		04'31" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'32"  (50'00")
    		04'32" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'33"  (54'33")
    		04'33" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'29"  (59'03")
    		04'29" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'39"  (01:03'42")
    		04'39" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'31"  (01:08'13")
    		04'31" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'34"  (01:12'48")
    		04'34" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'35"  (01:17'24")
    		04'35" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'25"  (01:21'50")
    		04'25" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'29"  (01:26'20")
    		04'29" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'26"  (01:30'46")
    		04'26" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'18"  (01:35'04")
    		04'18"1000 / 21000
    22
    00'45"  (01:35'49")
    		04'24" (+00'06")170 / 21170
    賽後評分: 補給動線太混亂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~16065~79%
    2:M馬拉松配速區160~18079~89%
    3:T乳酸耐力區180~18689~92%
    4:A無氧耐力區186~19792~97.5%
    5:I最大耗氧區197~20397.5~100%
    最大心率為203 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 292.28 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    倬倬, William Chao 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'35"00:09'19"
    304'34"00:13'53"
    404'31"00:18'24"
    504'33"00:22'57"
    604'30"00:27'27"
    704'32"00:31'59"
    804'29"00:36'28"
    904'29"00:40'57"
    1004'31"00:45'28"
    1104'33"00:50'01"
    1204'33"00:54'34"
    1304'29"00:59'03"
    1404'40"01:03'43"
    1504'31"01:08'14"
    1604'35"01:12'49"
    1704'36"01:17'25"
    1804'26"01:21'51"
    1904'30"01:26'21"
    2004'26"01:30'47"
    2104'18"01:35'05"
    21.204'23"01:35'50"

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