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林百文
高雄
ID 53648
56 位追隨者
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林百文
全馬
|
04:12:57
|
05:59/km
|
第65馬
2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑
官方成績
日期
2020-01-12
成績
04:12:57
總名次
158 / 599
分組名次
16 / 57
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'46")
00:27'46" (+00'35")
00:55'48" (+00'26")
10 km
(00:55'48")
00:28'02" (+00'51")
15 km
(01:24'34")
00:28'46" (+01'35")
00:55'57" (+00'35")
20 km
(01:51'45")
00:27'11"
25 km
(02:18'58")
00:27'13" (+00'02")
00:55'22"
30 km
(02:47'07")
00:28'09" (+00'58")
35 km
(03:16'47")
00:29'40" (+02'29")
01:08'30" (+13'08")
40 km
(03:55'37")
00:38'50" (+11'39")
Finish
(04:12:57)
日期:
2020-01-12 06:31
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2662 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
16°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'52" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'32"
(11'25")
05'32" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'35"
(17'00")
05'35" (+00'20")
1000 / 3000
4
05'25"
(22'26")
05'25" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'27"
(27'53")
05'27" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(33'21")
05'27" (+00'12")
1000 / 6000
7
05'38"
(38'59")
05'38" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'35"
(44'35")
05'35" (+00'20")
1000 / 8000
9
05'33"
(50'08")
05'33" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'46"
(55'55")
05'46" (+00'31")
1000 / 10000
11
05'28"
(01:01'23")
05'28" (+00'13")
1000 / 11000
12
05'44"
(01:07'08")
05'44" (+00'29")
1000 / 12000
13
06'48"
(01:13'56")
06'48" (+01'33")
1000 / 13000
14
05'21"
(01:19'18")
05'21" (+00'06")
1000 / 14000
15
05'22"
(01:24'41")
05'22" (+00'07")
1000 / 15000
16
05'42"
(01:30'23")
05'42" (+00'27")
1000 / 16000
17
05'15"
(01:35'39")
05'15"
1000 / 17000
18
05'20"
(01:41'00")
05'20" (+00'05")
1000 / 18000
19
05'21"
(01:46'21")
05'21" (+00'06")
1000 / 19000
20
05'31"
(01:51'52")
05'31" (+00'16")
1000 / 20000
21
05'20"
(01:57'12")
05'20" (+00'05")
1000 / 21000
22
05'24"
(02:02'36")
05'24" (+00'09")
1000 / 22000
23
05'50"
(02:08'27")
05'50" (+00'35")
1000 / 23000
24
05'15"
(02:13'42")
05'15"
1000 / 24000
25
05'23"
(02:19'05")
05'23" (+00'08")
1000 / 25000
26
05'51"
(02:24'56")
05'51" (+00'36")
1000 / 26000
27
05'23"
(02:30'19")
05'23" (+00'08")
1000 / 27000
28
05'27"
(02:35'47")
05'27" (+00'12")
1000 / 28000
29
05'57"
(02:41'44")
05'57" (+00'42")
1000 / 29000
30
05'29"
(02:47'14")
05'29" (+00'14")
1000 / 30000
31
05'29"
(02:52'44")
05'29" (+00'14")
1000 / 31000
32
06'48"
(02:59'32")
06'48" (+01'33")
1000 / 32000
33
05'27"
(03:04'59")
05'27" (+00'12")
1000 / 33000
34
05'27"
(03:10'27")
05'27" (+00'12")
1000 / 34000
35
06'26"
(03:16'54")
06'26" (+01'11")
1000 / 35000
36
06'45"
(03:23'39")
06'45" (+01'30")
1000 / 36000
37
06'48"
(03:30'27")
06'48" (+01'33")
1000 / 37000
38
08'51"
(03:39'18")
08'51" (+03'36")
1000 / 38000
39
07'39"
(03:46'58")
07'39" (+02'24")
1000 / 39000
40
08'46"
(03:55'44")
08'46" (+03'31")
1000 / 40000
41
08'45"
(04:04'30")
08'45" (+03'30")
1000 / 41000
42
06'06"
(04:10'36")
06'06" (+00'51")
1000 / 42000
43
02'23"
(04:13'00")
05'10"
463 / 42463
賽前宣言:
難得的經驗
賽後評分:
..
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
174.22 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
ChiangYu🆕♾
,
靜樺
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1
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
2
05'33"
00:11'18"
3
05'35"
00:16'53"
4
05'26"
00:22'19"
5
05'27"
00:27'46"
6
05'28"
00:33'14"
7
05'38"
00:38'52"
8
05'36"
00:44'28"
9
05'34"
00:50'02"
10
05'46"
00:55'48"
11
05'28"
01:01'16"
12
05'45"
01:07'01"
13
06'48"
01:13'49"
14
05'22"
01:19'11"
15
05'23"
01:24'34"
16
05'43"
01:30'17"
17
05'15"
01:35'32"
18
05'21"
01:40'53"
19
05'21"
01:46'14"
20
05'31"
01:51'45"
21
05'21"
01:57'06"
22
05'24"
02:02'30"
23
05'50"
02:08'20"
24
05'15"
02:13'35"
25
05'23"
02:18'58"
26
05'51"
02:24'49"
27
05'23"
02:30'12"
28
05'28"
02:35'40"
29
05'57"
02:41'37"
30
05'30"
02:47'07"
31
05'30"
02:52'37"
32
06'48"
02:59'25"
33
05'28"
03:04'53"
34
05'27"
03:10'20"
35
06'27"
03:16'47"
36
06'45"
03:23'32"
37
06'48"
03:30'20"
38
08'51"
03:39'11"
39
07'40"
03:46'51"
40
08'46"
03:55'37"
41
08'46"
04:04'23"
42
06'06"
04:10'29"
42.5
05'10"
04:12'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 04:12:57 | 05:59/km | 第65馬
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