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    陳弘晉 南投
    ID 45112
    164 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳弘晉
    恭喜完成了第 110 馬
    全馬 | 03:07:52 | 04:27/km | 第110馬
    2020 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績03:07:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'45")
    00:20'45" (+00'10")00:41'20"
    10 km(00:41'20")
    00:20'35"
    15 km(01:02'07")
    00:20'47" (+00'12")00:41'44" (+00'24")
    20 km(01:23'04")
    00:20'57" (+00'22")
    25 km(01:45'38")
    00:22'34" (+01'59")00:46'23" (+05'03")
    30 km(02:09'27")
    00:23'49" (+03'14")
    35 km(02:32'08")
    00:22'41" (+02'06")00:46'42" (+05'22")
    40 km(02:56'09")
    00:24'01" (+03'26")
    Finish(03:07:52)

    日期: 2020-01-19 06:00 - 總爬升: 451 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 2056 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    04'09" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'06"  (08'16")
    04'06" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'07"  (12'23")
    04'07" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'08"  (16'32")
    04'08" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'12"  (20'44")
    04'12" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'07"  (24'52")
    04'07" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'07"  (28'59")
    04'07" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'09"  (33'08")
    04'09" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'08"  (37'17")
    04'08" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'01"  (41'19")
    04'01"1000 / 10000
    11
    04'10"  (45'29")
    04'10" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'07"  (49'37")
    04'07" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'09"  (53'46")
    04'09" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'13"  (57'59")
    04'13" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'06"  (01:02'06")
    04'06" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'10"  (01:06'16")
    04'10" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'09"  (01:10'26")
    04'09" (+00'08")1000 / 17000
    18
    04'12"  (01:14'38")
    04'12" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'14"  (01:18'52")
    04'14" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'10"  (01:23'03")
    04'10" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'28"  (01:27'31")
    04'28" (+00'27")1000 / 21000
    22
    04'18"  (01:31'50")
    04'18" (+00'17")1000 / 22000
    23
    04'20"  (01:36'10")
    04'20" (+00'19")1000 / 23000
    24
    04'38"  (01:40'49")
    04'38" (+00'37")1000 / 24000
    25
    04'48"  (01:45'37")
    04'48" (+00'47")1000 / 25000
    26
    04'51"  (01:50'29")
    04'51" (+00'50")1000 / 26000
    27
    04'52"  (01:55'21")
    04'52" (+00'51")1000 / 27000
    28
    04'52"  (02:00'14")
    04'52" (+00'51")1000 / 28000
    29
    04'39"  (02:04'53")
    04'39" (+00'38")1000 / 29000
    30
    04'33"  (02:09'27")
    04'33" (+00'32")1000 / 30000
    31
    04'34"  (02:14'01")
    04'34" (+00'33")1000 / 31000
    32
    04'30"  (02:18'32")
    04'30" (+00'29")1000 / 32000
    33
    04'48"  (02:23'21")
    04'48" (+00'47")1000 / 33000
    34
    04'23"  (02:27'44")
    04'23" (+00'22")1000 / 34000
    35
    04'23"  (02:32'08")
    04'23" (+00'22")1000 / 35000
    36
    04'19"  (02:36'27")
    04'19" (+00'18")1000 / 36000
    37
    04'41"  (02:41'08")
    04'41" (+00'40")1000 / 37000
    38
    04'56"  (02:46'05")
    04'56" (+00'55")1000 / 38000
    39
    04'49"  (02:50'54")
    04'49" (+00'48")1000 / 39000
    40
    05'14"  (02:56'09")
    05'14" (+01'13")1000 / 40000
    41
    04'53"  (03:01'02")
    04'53" (+00'52")1000 / 41000
    42
    04'40"  (03:05'42")
    04'40" (+00'39")1000 / 42000
    43
    02'09"  (03:07'52")
    04'19" (+00'18")498 / 42498
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 327.63 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    John Chen, 許富竣 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉慶瑞 恭喜弘晉神速完赛!!
    2020-01-19 14:00 ·
    許富竣 前半馬跑很好再破三配速內,可惜了,明年再來破三💪
    2020-01-21 05:49 ·
    John Chen 恭喜高速完賽
    2020-01-21 11:58 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'06"00:08'16"
    304'08"00:12'24"
    404'09"00:16'33"
    504'12"00:20'45"
    604'07"00:24'52"
    704'08"00:29'00"
    804'09"00:33'09"
    904'09"00:37'18"
    1004'02"00:41'20"
    1104'10"00:45'30"
    1204'08"00:49'38"
    1304'09"00:53'47"
    1404'13"00:58'00"
    1504'07"01:02'07"
    1604'10"01:06'17"
    1704'10"01:10'27"
    1804'11"01:14'38"
    1904'15"01:18'53"
    2004'11"01:23'04"
    2104'28"01:27'32"
    2204'18"01:31'50"
    2304'21"01:36'11"
    2404'39"01:40'50"
    2504'48"01:45'38"
    2604'52"01:50'30"
    2704'52"01:55'22"
    2804'52"02:00'14"
    2904'40"02:04'54"
    3004'33"02:09'27"
    3104'35"02:14'02"
    3204'31"02:18'33"
    3304'49"02:23'22"
    3404'23"02:27'45"
    3504'23"02:32'08"
    3604'19"02:36'27"
    3704'42"02:41'09"
    3804'56"02:46'05"
    3904'50"02:50'55"
    4005'14"02:56'09"
    4104'53"03:01'02"
    4204'41"03:05'43"
    42.504'18"03:07'52"

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