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Po-Wei Chou
高雄
ID 62338
89 位追隨者
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Po-Wei Chou
全馬
|
03:03:59
|
04:21/km
|
第36馬
2020 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2020-01-19
成績
03:03:59
總名次
157 / 4550
分組名次
68 / 875
平均速度
04:21/km
官方證書
P
o-Wei Chou
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'23")
00:21'23" (+00'04")
00:43'20" (+00'12")
10 km
(00:43'20")
00:21'57" (+00'38")
15 km
(01:05'09")
00:21'49" (+00'30")
00:43'08"
20 km
(01:26'28")
00:21'19"
25 km
(01:48'02")
00:21'34" (+00'15")
00:43'48" (+00'40")
30 km
(02:10'16")
00:22'14" (+00'55")
35 km
(02:32'18")
00:22'02" (+00'43")
00:45'14" (+02'06")
40 km
(02:55'30")
00:23'12" (+01'53")
Finish
(03:03:59)
日期:
2020-01-19 06:00
-
平均心率:
176
-
卡路里:
2199 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'28"
(04'28")
04'28" (+00'20")
1000 / 1000
2
04'14"
(08'43")
04'14" (+00'06")
1000 / 2000
3
04'08"
(12'52")
04'08"
1000 / 3000
4
04'14"
(17'07")
04'14" (+00'06")
1000 / 4000
5
04'16"
(21'23")
04'16" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'20"
(25'43")
04'20" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'30"
(30'14")
04'30" (+00'22")
1000 / 7000
8
04'22"
(34'36")
04'22" (+00'14")
1000 / 8000
9
04'19"
(38'55")
04'19" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'24"
(43'20")
04'24" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'24"
(47'44")
04'24" (+00'16")
1000 / 11000
12
04'23"
(52'08")
04'23" (+00'15")
1000 / 12000
13
04'19"
(56'27")
04'19" (+00'11")
1000 / 13000
14
04'19"
(01:00'47")
04'19" (+00'11")
1000 / 14000
15
04'21"
(01:05'08")
04'21" (+00'13")
1000 / 15000
16
04'11"
(01:09'20")
04'11" (+00'03")
1000 / 16000
17
04'16"
(01:13'36")
04'16" (+00'08")
1000 / 17000
18
04'15"
(01:17'52")
04'15" (+00'07")
1000 / 18000
19
04'18"
(01:22'11")
04'18" (+00'10")
1000 / 19000
20
04'16"
(01:26'27")
04'16" (+00'08")
1000 / 20000
21
04'19"
(01:30'47")
04'19" (+00'11")
1000 / 21000
22
04'14"
(01:35'01")
04'14" (+00'06")
1000 / 22000
23
04'21"
(01:39'22")
04'21" (+00'13")
1000 / 23000
24
04'16"
(01:43'39")
04'16" (+00'08")
1000 / 24000
25
04'22"
(01:48'02")
04'22" (+00'14")
1000 / 25000
26
04'25"
(01:52'27")
04'25" (+00'17")
1000 / 26000
27
04'25"
(01:56'53")
04'25" (+00'17")
1000 / 27000
28
04'27"
(02:01'20")
04'27" (+00'19")
1000 / 28000
29
04'27"
(02:05'48")
04'27" (+00'19")
1000 / 29000
30
04'27"
(02:10'15")
04'27" (+00'19")
1000 / 30000
31
04'24"
(02:14'40")
04'24" (+00'16")
1000 / 31000
32
04'24"
(02:19'04")
04'24" (+00'16")
1000 / 32000
33
04'19"
(02:23'24")
04'19" (+00'11")
1000 / 33000
34
04'26"
(02:27'50")
04'26" (+00'18")
1000 / 34000
35
04'27"
(02:32'18")
04'27" (+00'19")
1000 / 35000
36
04'31"
(02:36'50")
04'31" (+00'23")
1000 / 36000
37
04'59"
(02:41'49")
04'59" (+00'51")
1000 / 37000
38
04'32"
(02:46'21")
04'32" (+00'24")
1000 / 38000
39
04'33"
(02:50'54")
04'33" (+00'25")
1000 / 39000
40
04'35"
(02:55'29")
04'35" (+00'27")
1000 / 40000
41
04'29"
(02:59'59")
04'29" (+00'21")
1000 / 41000
42
04'01"
(03:04'00")
04'14" (+00'06")
951 / 41951
高雄
P
o-Wei Chou
·
留言
賽後評分:
沒有分組起跑
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
269.84 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
陳拍狼
說推
·
留言
陳拍狼
太強大了
2020-01-19 11:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'29"
00:04'29"
2
04'15"
00:08'44"
3
04'09"
00:12'53"
4
04'14"
00:17'07"
5
04'16"
00:21'23"
6
04'21"
00:25'44"
7
04'30"
00:30'14"
8
04'23"
00:34'37"
9
04'19"
00:38'56"
10
04'24"
00:43'20"
11
04'25"
00:47'45"
12
04'23"
00:52'08"
13
04'20"
00:56'28"
14
04'20"
01:00'48"
15
04'21"
01:05'09"
16
04'11"
01:09'20"
17
04'17"
01:13'37"
18
04'16"
01:17'53"
19
04'18"
01:22'11"
20
04'17"
01:26'28"
21
04'19"
01:30'47"
22
04'14"
01:35'01"
23
04'22"
01:39'23"
24
04'16"
01:43'39"
25
04'23"
01:48'02"
26
04'25"
01:52'27"
27
04'26"
01:56'53"
28
04'28"
02:01'21"
29
04'27"
02:05'48"
30
04'28"
02:10'16"
31
04'25"
02:14'41"
32
04'24"
02:19'05"
33
04'19"
02:23'24"
34
04'27"
02:27'51"
35
04'27"
02:32'18"
36
04'32"
02:36'50"
37
04'59"
02:41'49"
38
04'32"
02:46'21"
39
04'34"
02:50'55"
40
04'35"
02:55'30"
41
04'29"
02:59'59"
42.0
04'14"
03:04'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:54:39
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16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:03:41
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06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
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00:27:40
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20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
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00:54:56
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27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
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01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
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00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
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01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
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00:36:55
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06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
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全馬 | 03:03:59 | 04:21/km | 第36馬
高雄
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