黃彥儒 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃彥儒台南
ID 89813

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全馬 | 04:51:11 | 06:54/km | 第47馬

紅瓦厝保生盃

官方成績
日期	2020-01-19
成績	04:51:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'44")

00:38'44" (+10'31")

01:17'06" (+18'35")

10 km

(01:17'06")

00:38'22" (+10'09")

15 km

(01:45'19")

00:28'13"

00:58'31"

20 km

(02:15'37")

00:30'18" (+02'05")

25 km

(02:45'57")

00:30'20" (+02'07")

01:03'54" (+05'23")

30 km

(03:19'31")

00:33'34" (+05'21")

35 km

(03:55'53")

00:36'22" (+08'09")

01:14'40" (+16'09")

40 km

(04:34'11")

00:38'18" (+10'05")

Finish

(04:51:11)

日期: 2020-01-19 06:30 - 卡路里: 2632 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

基本訓練

賽後評分: 補給好
給 5 星

1月累積里程 : 316.13 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

廖駿彥, 張瑞明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	07'03"	00:16'51"
3	06'27"	00:23'18"
4	06'56"	00:30'14"
5	08'30"	00:38'44"
6	07'32"	00:46'16"
7	08'24"	00:54'40"
8	08'21"	01:03'01"
9	07'17"	01:10'18"
10	06'48"	01:17'06"
11	05'33"	01:22'39"
12	05'31"	01:28'10"
13	05'41"	01:33'51"
14	05'37"	01:39'28"
15	05'51"	01:45'19"
16	06'19"	01:51'38"
17	05'46"	01:57'24"
18	05'49"	02:03'13"
19	06'35"	02:09'48"
20	05'49"	02:15'37"
21	05'46"	02:21'23"
22	06'27"	02:27'50"
23	06'26"	02:34'16"
24	05'52"	02:40'08"
25	05'49"	02:45'57"
26	06'41"	02:52'38"
27	05'32"	02:58'10"
28	06'51"	03:05'01"
29	08'35"	03:13'36"
30	05'55"	03:19'31"
31	07'30"	03:27'01"
32	06'48"	03:33'49"
33	07'16"	03:41'05"
34	06'54"	03:47'59"
35	07'54"	03:55'53"
36	07'46"	04:03'39"
37	08'11"	04:11'50"
38	06'41"	04:18'31"
39	06'46"	04:25'17"
40	08'54"	04:34'11"
41	07'45"	04:41'56"
42	06'55"	04:48'51"
42.4	06'13"	04:51'15"

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朋友動態

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