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Che Hao Lei
新竹
ID 423198
35 位追隨者
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Che Hao Lei
恭喜完成了初馬
全馬
|
02:50:32
|
04:02/km
|
第1馬
2020 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2020-01-19
成績
02:50:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'48")
00:19'48"
00:39'42"
10 km
(00:39'42")
00:19'54" (+00'06")
15 km
(00:59'54")
00:20'12" (+00'24")
00:40'31" (+00'49")
20 km
(01:20'13")
00:20'19" (+00'31")
25 km
(01:40'23")
00:20'10" (+00'22")
00:40'11" (+00'29")
30 km
(02:00'24")
00:20'01" (+00'13")
35 km
(02:20'13")
00:19'49" (+00'01")
00:40'20" (+00'38")
40 km
(02:40'44")
00:20'31" (+00'43")
Finish
(02:50:32)
日期:
2020-01-19 06:00
-
平均心率:
174
-
卡路里:
2281 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
03'58" (+00'10")
1000 / 1000
2
03'55"
(07'54")
03'55" (+00'07")
1000 / 2000
3
03'48"
(11'43")
03'48"
1000 / 3000
4
04'01"
(15'44")
04'01" (+00'13")
1000 / 4000
5
04'00"
(19'45")
04'00" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'54"
(23'39")
03'54" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'04"
(27'43")
04'04" (+00'16")
1000 / 7000
8
04'01"
(31'45")
04'01" (+00'13")
1000 / 8000
9
04'01"
(35'46")
04'01" (+00'13")
1000 / 9000
10
03'53"
(39'39")
03'53" (+00'05")
1000 / 10000
11
04'05"
(43'44")
04'05" (+00'17")
1000 / 11000
12
03'55"
(47'40")
03'55" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'04"
(51'44")
04'04" (+00'16")
1000 / 13000
14
04'05"
(55'50")
04'05" (+00'17")
1000 / 14000
15
04'01"
(59'51")
04'01" (+00'13")
1000 / 15000
16
04'03"
(01:03'55")
04'03" (+00'15")
1000 / 16000
17
04'02"
(01:07'57")
04'02" (+00'14")
1000 / 17000
18
04'05"
(01:12'02")
04'05" (+00'17")
1000 / 18000
19
04'02"
(01:16'05")
04'02" (+00'14")
1000 / 19000
20
04'05"
(01:20'11")
04'05" (+00'17")
1000 / 20000
21
04'15"
(01:24'26")
04'15" (+00'27")
1000 / 21000
22
03'58"
(01:28'24")
03'58" (+00'10")
1000 / 22000
23
04'00"
(01:32'25")
04'00" (+00'12")
1000 / 23000
24
03'57"
(01:36'22")
03'57" (+00'09")
1000 / 24000
25
03'57"
(01:40'20")
03'57" (+00'09")
1000 / 25000
26
04'02"
(01:44'22")
04'02" (+00'14")
1000 / 26000
27
03'57"
(01:48'20")
03'57" (+00'09")
1000 / 27000
28
04'01"
(01:52'21")
04'01" (+00'13")
1000 / 28000
29
04'03"
(01:56'25")
04'03" (+00'15")
1000 / 29000
30
03'56"
(02:00'21")
03'56" (+00'08")
1000 / 30000
31
03'54"
(02:04'16")
03'54" (+00'06")
1000 / 31000
32
03'52"
(02:08'09")
03'52" (+00'04")
1000 / 32000
33
03'57"
(02:12'06")
03'57" (+00'09")
1000 / 33000
34
04'03"
(02:16'10")
04'03" (+00'15")
1000 / 34000
35
04'00"
(02:20'10")
04'00" (+00'12")
1000 / 35000
36
03'59"
(02:24'10")
03'59" (+00'11")
1000 / 36000
37
04'13"
(02:28'23")
04'13" (+00'25")
1000 / 37000
38
04'07"
(02:32'30")
04'07" (+00'19")
1000 / 38000
39
04'02"
(02:36'33")
04'02" (+00'14")
1000 / 39000
40
04'07"
(02:40'41")
04'07" (+00'19")
1000 / 40000
41
04'03"
(02:44'44")
04'03" (+00'15")
1000 / 41000
42
03'49"
(02:48'34")
03'49" (+00'01")
1000 / 42000
43
01'58"
(02:50'32")
03'37"
544 / 42544
賽後評分:
水站太短 不方便
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~201
97.5~100%
最大心率為201
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
252.03 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Clover
,
Derek Chan
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'00"
00:04'00"
2
03'56"
00:07'56"
3
03'48"
00:11'44"
4
04'03"
00:15'47"
5
04'01"
00:19'48"
6
03'54"
00:23'42"
7
04'04"
00:27'46"
8
04'01"
00:31'47"
9
04'02"
00:35'49"
10
03'53"
00:39'42"
11
04'05"
00:43'47"
12
03'55"
00:47'42"
13
04'04"
00:51'46"
14
04'06"
00:55'52"
15
04'02"
00:59'54"
16
04'03"
01:03'57"
17
04'03"
01:08'00"
18
04'05"
01:12'05"
19
04'03"
01:16'08"
20
04'05"
01:20'13"
21
04'15"
01:24'28"
22
03'58"
01:28'26"
23
04'01"
01:32'27"
24
03'58"
01:36'25"
25
03'58"
01:40'23"
26
04'02"
01:44'25"
27
03'57"
01:48'22"
28
04'02"
01:52'24"
29
04'03"
01:56'27"
30
03'57"
02:00'24"
31
03'55"
02:04'19"
32
03'53"
02:08'12"
33
03'56"
02:12'08"
34
04'05"
02:16'13"
35
04'00"
02:20'13"
36
03'59"
02:24'12"
37
04'13"
02:28'25"
38
04'08"
02:32'33"
39
04'03"
02:36'36"
40
04'08"
02:40'44"
41
04'03"
02:44'47"
42
03'50"
02:48'37"
42.5
03'36"
02:50'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
|
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|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 02:50:32 | 04:02/km | 第1馬
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