蘇義翔 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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恭喜破PB

半馬 | 01:38:02 | 04:38/km | 第3半馬

2020 臺灣國際蘭展-第一屆蘭花盃半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-28
成績	01:38:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'59")

00:21'59"

00:44'57"

10 km

(00:44'57")

00:22'58" (+00'59")

15 km

(01:07'24")

00:22'27" (+00'28")

00:45'29" (+00'32")

20 km

(01:30'26")

00:23'02" (+01'03")

Finish

(01:38:02)

日期: 2020-02-28 06:37 - 卡路里: 1523 Cal - 總步數: 15754 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

45'27"

(45'27")

04'32"

10001 / 10001

173 / 126

2

45'34"

(01:31'01")

04'35" (+00'03")

9912 / 19913

172 / 126

嘉義

蘇義翔

·

賽後評分: 好
給 5 星

2月累積里程 : 337.16 km

母子鱷魚蛋蛋藍累積 : 1656.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳國豪, TestRunner 和其他 25 人說推

·

觀看另 10 則留言

楊福仁恭喜高速完賽👏👏

2020-02-28 21:23 ·

1 個人推

宥羱🏃 厲害，恭喜高速完賽。

2020-03-01 00:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'18"	00:08'42"
3	04'23"	00:13'05"
4	04'23"	00:17'28"
5	04'31"	00:21'59"
6	04'20"	00:26'19"
7	04'35"	00:30'54"
8	04'49"	00:35'43"
9	04'36"	00:40'19"
10	04'38"	00:44'57"
11	04'40"	00:49'37"
12	04'25"	00:54'02"
13	04'27"	00:58'29"
14	04'31"	01:03'00"
15	04'24"	01:07'24"
16	04'51"	01:12'15"
17	04'41"	01:16'56"
18	04'39"	01:21'35"
19	04'27"	01:26'02"
20	04'24"	01:30'26"
19.9	-6'-45"	01:31'01"

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