Michael Lin 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.8 km | 01:41:01 | 13:02/km

日期: 2020-04-02 19:44 - 地點: 象山 - 平均心率: 120 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 8402 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 30'05" / 14'57" / 11'14" / 07'42" / 13'12" / 07'42" / 09'54" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'50"

(16'50")

16'47" (+08'34")

1002 / 1002

149 / 39

2

11'39"

(28'29")

11'35" (+03'22")

1005 / 2007

99 / 86

3

08'14"

(36'43")

08'13"

1001 / 3008

106 / 113

4

14'07"

(50'50")

14'07" (+05'54")

1000 / 4008

98 / 71

5

09'03"

(59'53")

09'02" (+00'49")

1001 / 5009

116 / 95

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Lee, 林合成和其他 5 人說推

·

馬松華早安。運動愉快😀

2020-04-03 03:53 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'05"	00:30'05"
2	14'57"	00:45'02"
3	11'14"	00:56'16"
4	07'42"	01:03'58"
5	13'12"	01:17'10"
6	07'42"	01:24'52"
7	09'54"	01:34'46"
7.7	08'21"	01:41'01"

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