M.F Chen 2013/02/24 訓練日誌

M.F Chen 台南
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M.F Chen

全馬 | 03:59:56 | 05:41/km | 第9馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:59:56
總名次	536 / -
分組名次	192 / -
平均速度	05:41/km

官方證書

M.F Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+00'01")

00:48'13"

10 km

(00:48'13")

00:24'06"

15 km

(01:12'47")

00:24'34" (+00'28")

00:50'07" (+01'54")

20 km

(01:38'20")

00:25'33" (+01'27")

25 km

(02:05'35")

00:27'15" (+03'09")

00:56'17" (+08'04")

30 km

(02:34'37")

00:29'02" (+04'56")

35 km

(03:06'14")

00:31'37" (+07'31")

01:08'44" (+20'31")

40 km

(03:43'21")

00:37'07" (+13'01")

Finish

(03:59:56)

日期: 2013-02-24 06:30 - 地點: 左營世運場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

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M.F Chen

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跑到感冒復發..真奇怪~前段衝太快嗎? 25k爆炸..35k肚子痛沒wc 40k狂抽筋拖老命保4hr內!
繼去年古都已3:59:52保住4小時內...今天高雄馬再以3:59:56力保...喝勒嘎在...佛祖保庇~

賽後評分: 打上國際名號交通管制方面就得費一番功夫,4hr小內都得等紅燈了..會浪費一些時間..幸好差4秒到4小時...XD....加油團熱情/官方/7-11/廟宇/民眾都來幫補給..很不錯!!
給 4 星

2月累積里程 : 203.98 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

91616, 王小碧🐾 和其他 29 人說推

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阿材恭喜大大:)

2013-02-24 16:17 ·

Eddie_Chen(ET) 斤讚!!希望有一天我也可以進步到全馬~

2013-02-24 18:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'45"	00:09'31"
3	04'48"	00:14'19"
4	04'57"	00:19'16"
5	04'51"	00:24'07"
6	04'54"	00:29'01"
7	04'49"	00:33'50"
8	04'48"	00:38'38"
9	04'40"	00:43'18"
10	04'55"	00:48'13"
11	04'49"	00:53'02"
12	04'50"	00:57'52"
13	04'56"	01:02'48"
14	05'08"	01:07'56"
15	04'51"	01:12'47"
16	05'05"	01:17'52"
17	05'10"	01:23'02"
18	05'06"	01:28'08"
19	05'05"	01:33'13"
20	05'07"	01:38'20"
21	05'22"	01:43'42"
22	05'14"	01:48'56"
23	05'30"	01:54'26"
24	05'25"	01:59'51"
25	05'44"	02:05'35"
26	05'21"	02:10'56"
27	05'37"	02:16'33"
28	05'57"	02:22'30"
29	05'55"	02:28'25"
30	06'12"	02:34'37"
31	05'54"	02:40'31"
32	06'25"	02:46'56"
33	06'14"	02:53'10"
34	06'48"	02:59'58"
35	06'16"	03:06'14"
36	06'41"	03:12'55"
37	07'50"	03:20'45"
38	07'09"	03:27'54"
39	07'59"	03:35'53"
40	07'28"	03:43'21"
41	07'42"	03:51'03"
42	06'40"	03:57'43"
42.4	05'28"	03:59'58"