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    黃信維 台南
    ID 54030
    18 位追隨者
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    黃信維 
    12.0 km | 01:03:44 | 05:18/km
    第31屆曾文水庫馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-12-07
    成績01:03:44
    總名次140 / 1423
    分組名次28 / 367
    平均速度05:18/km
    官方證書
    黃信維
    日期: 2014-12-07 06:45 - 總爬升: 149 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'28"  (02'28")
    		04'59" (+01'11")494 / 494
    2
    02'28"  (04'56")
    		04'53" (+01'05")503 / 998
    3
    02'46"  (07'42")
    		05'26" (+01'38")509 / 1507
    4
    02'36"  (10'18")
    		05'10" (+01'22")502 / 2009
    5
    02'54"  (13'12")
    		05'46" (+01'58")501 / 2511
    展開計圈分析
    6
    02'37"  (15'49")
    		05'12" (+01'24")502 / 3013
    7
    02'24"  (18'13")
    		04'44" (+00'56")505 / 3519
    8
    02'43"  (20'56")
    		05'28" (+01'40")496 / 4016
    9
    03'06"  (24'02")
    		06'06" (+02'18")507 / 4523
    10
    03'25"  (27'27")
    		06'49" (+03'01")500 / 5024
    11
    03'43"  (31'10")
    		07'22" (+03'34")504 / 5528
    12
    02'59"  (34'09")
    		05'58" (+02'10")499 / 6027
    13
    01'54"  (36'03")
    		03'48"499 / 6527
    14
    02'16"  (38'19")
    		04'26" (+00'38")510 / 7037
    15
    02'22"  (40'41")
    		04'44" (+00'56")499 / 7537
    16
    02'33"  (43'14")
    		05'00" (+01'12")508 / 8046
    17
    03'06"  (46'20")
    		06'11" (+02'23")501 / 8547
    18
    02'41"  (49'01")
    		05'25" (+01'37")494 / 9042
    19
    02'31"  (51'32")
    		04'55" (+01'07")510 / 9552
    20
    02'40"  (54'12")
    		05'23" (+01'35")494 / 10047
    21
    02'28"  (56'40")
    		04'56" (+01'08")499 / 10546
    22
    02'38"  (59'18")
    		05'07" (+01'19")513 / 11060
    23
    02'56"  (01:02'14")
    		05'50" (+02'02")502 / 11562
    24
    01'50"  (01:04'04")
    		05'40" (+01'52")322 / 11885
    台南
    黃信維
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    和同事展開一年一度的露營+路跑，不一樣的是今年有女友陪伴一起跑，今年的成績也比去年進步3分鐘，而且好久沒有露營了，感覺真的很棒!!!

    賽前宣言: 希望有半馬賽程阿~~~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 81.63 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    🇹🇼葉志豪🇹🇼, William Chao 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    205'18"00:10'16"
    305'31"00:15'47"
    405'05"00:20'52"
    506'25"00:27'17"
    606'46"00:34'03"
    704'08"00:38'11"
    804'49"00:43'00"
    905'49"00:48'49"
    1005'11"00:54'00"
    1105'02"00:59'02"
    11.806'10"01:04'04"

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