LEESHUICHIN 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

LEESHUICHIN 台中
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全馬 | 04:07:35 | 05:52/km | 第16馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:07:35
總名次	365 / 1706
分組名次	150 / 585
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11"

00:49'33"

10 km

(00:49'33")

00:25'22" (+01'11")

15 km

(01:17'29")

00:27'56" (+03'45")

00:54'52" (+05'19")

20 km

(01:44'25")

00:26'56" (+02'45")

25 km

(02:13'08")

00:28'43" (+04'32")

00:59'15" (+09'42")

30 km

(02:43'40")

00:30'32" (+06'21")

35 km

(03:25'04")

00:41'24" (+17'13")

01:15'23" (+25'50")

40 km

(03:59'03")

00:33'59" (+09'48")

Finish

(04:07:35)

日期: 2015-01-04 06:30 - 卡路里: 2808 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

朋友臨時有事沒辦法跑～臨時上陣代跑,前面三十公里就當作平日LSD,三十公里之後開始吃吃喝喝玩賽...

1月累積里程 : 241.49 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

就是愛跑步, doky 和其他 50 人說推

·

觀看另 12 則留言

小童*童同學恭喜完賽！ :)

2015-01-08 00:48 ·

1 個人推

LEESHUICHIN tung*小童：謝謝妳︿︿

2015-01-08 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'48"	00:09'37"
3	04'46"	00:14'23"
4	05'01"	00:19'24"
5	04'47"	00:24'11"
6	04'56"	00:29'07"
7	04'53"	00:34'00"
8	05'14"	00:39'14"
9	04'58"	00:44'12"
10	05'21"	00:49'33"
11	06'16"	00:55'49"
12	05'10"	01:00'59"
13	05'42"	01:06'41"
14	05'10"	01:11'51"
15	05'38"	01:17'29"
16	05'22"	01:22'51"
17	05'24"	01:28'15"
18	05'31"	01:33'46"
19	05'09"	01:38'55"
20	05'30"	01:44'25"
21	05'05"	01:49'30"
22	05'50"	01:55'20"
23	06'29"	02:01'49"
24	05'56"	02:07'45"
25	05'23"	02:13'08"
26	06'49"	02:19'57"
27	05'40"	02:25'37"
28	06'05"	02:31'42"
29	06'15"	02:37'57"
30	05'43"	02:43'40"
31	07'46"	02:51'26"
32	06'19"	02:57'45"
33	07'10"	03:04'55"
34	09'39"	03:14'34"
35	10'30"	03:25'04"
36	08'08"	03:33'12"
37	06'39"	03:39'51"
38	06'04"	03:45'55"
39	06'39"	03:52'34"
40	06'29"	03:59'03"
41	06'10"	04:05'13"
41.4	05'26"	04:07'37"

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