馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    羊小明 台南
    ID 5912
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊小明
    半馬 | 01:50:50 | 05:15/km | 第17半馬
    2013北頭洋走標路跑賽
    官方成績
    日期2013-04-07
    成績01:50:50
    總名次131 / -
    分組名次47 / -
    平均速度05:15/km
    官方證書
    羊小明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'35")
    		00:28'35" (+02'29")00:55'45" (+03'29")
    10 km(00:55'45")
    		00:27'10" (+01'04")
    15 km(01:21'51")
    		00:26'06"00:52'16"
    20 km(01:48'01")
    		00:26'10" (+00'04")
    Finish(01:50:50)

    日期: 2013-04-07 06:10 - 地點: 北頭洋半馬路線 - 天氣: 陰天+風大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'53"  (07'53")
    		07'09" (+02'04")1100 / 1100
    2
    05'37"  (13'30")
    		05'08" (+00'03")1091 / 2191
    3
    06'02"  (19'32")
    		05'25" (+00'20")1111 / 3303
    4
    05'39"  (25'11")
    		05'15" (+00'10")1073 / 4377
    5
    06'00"  (31'11")
    		05'17" (+00'12")1135 / 5512
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (37'24")
    		05'34" (+00'29")1114 / 6626
    7
    06'02"  (43'26")
    		05'26" (+00'21")1109 / 7735
    8
    05'58"  (49'24")
    		05'30" (+00'25")1082 / 8818
    9
    05'58"  (55'22")
    		05'20" (+00'15")1116 / 9935
    10
    05'48"  (01:01'10")
    		05'21" (+00'16")1082 / 11018
    11
    05'39"  (01:06'49")
    		05'13" (+00'08")1080 / 12098
    12
    05'47"  (01:12'36")
    		05'07" (+00'02")1127 / 13226
    13
    05'40"  (01:18'16")
    		05'12" (+00'07")1088 / 14314
    14
    05'28"  (01:23'44")
    		05'05"1074 / 15389
    15
    05'38"  (01:29'22")
    		05'08" (+00'03")1095 / 16485
    16
    05'48"  (01:35'10")
    		05'19" (+00'14")1088 / 17573
    17
    05'41"  (01:40'51")
    		05'07" (+00'02")1110 / 18684
    18
    05'50"  (01:46'41")
    		05'21" (+00'16")1087 / 19771
    台南
    羊小明
    · 留言
    台南
    羊小明
    · 留言
    台南
    羊小明
    · 留言
    台南
    羊小明
    · 留言
    台南
    羊小明
    · 留言
    台南
    羊小明
    · 留言
    台南
    羊小明
    · 留言

    原本的前5k輕鬆跑在順風下快了1分鐘,但是這也表示回程要逆風,所謂出走江湖該還得還是要還^^"
    很開心跟幾位朋友在這舒服的天氣跑步!
    支持在地舉辦的賽事^^
    還有個人專屬的give me five(路線經過自家,老婆小孩跑出來加油^^)

    賽前宣言: 在地馬拉松一定參加的
    賽後評分: 報名、補給皆標準！ 路線、動線規劃到位！ 寄物有點狹窄，但工作人員緊急處理優！ 成績、完賽補給夠水準！ 公里數好像少0.5k,不影響這小而美的賽事^_^
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 186.95 km ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    黃小勝, 米 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 哇越來越快,恭喜完賽,有專屬的give me five 真是幸福!
    2013-04-07 10:36 ·
     1 個人推
    羊小明 路線剛好經過^^,謝啦^^
    2013-04-07 11:03 ·
    Andy Yang 恭喜完成，速度不錯喔！
    2013-04-07 11:05 ·
     1 個人推
    Jerry Lin 恭喜破PB!!
    2013-04-07 11:49 ·
     1 個人推
    櫻桃姐 哇哇哇~速度很快內。
    2013-04-07 12:51 ·
     1 個人推
    羊小明 櫻桃姐沒來~ i-Run有來的都破2 ^^
    2013-04-07 12:55 ·
    winy 恭喜完賽破PB!!!
    2013-04-07 14:16 ·
     1 個人推
    綠茶 恭喜完賽，跑的不錯喔～
    2013-04-07 14:19 ·
     1 個人推
    程偉修 恭喜完賽
    2013-04-07 19:16 ·
     1 個人推
    波大舒 你第一k暖身放到7分半速，結果在第4k就咬到我了，真是強
    2013-04-07 19:18 ·
    羊小明 是波大衝太快^^,都忘了我賽前說得這場賽事的優點^^
    2013-04-07 19:23 ·
    BlueRyo 真快~
    2013-04-07 19:49 ·
    dan-R 羊大~~是功夫熊貓帽本尊~~怕叫錯人~~下次再跟您打招呼拉~~真的有夠快~1K之後就看不到人哩~回程逆風~還能更快~~真是厲害
    2013-04-07 20:25 ·
     2 個人推
    Apo 後半段有遇到您，很快的就被您海放了....XD
    2013-04-07 20:44 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜小明兄完賽+破PB!!!
    越來越快了，讚喔!
    2013-04-07 21:51 ·
     1 個人推
    羊小明 各位別這麼說,這個賽道前一周小弟常跑,在地形跟風向都有掌握^^
    熊貓帽就是老婆送我的= = ,家人還想幫忙添裝整套低^^~
    2013-04-08 19:35 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    205'03"00:12'33"
    305'39"00:18'12"
    405'05"00:23'17"
    505'18"00:28'35"
    605'26"00:34'01"
    705'29"00:39'30"
    805'36"00:45'06"
    905'26"00:50'32"
    1005'13"00:55'45"
    1105'25"01:01'10"
    1205'16"01:06'26"
    1305'03"01:11'29"
    1405'16"01:16'45"
    1505'06"01:21'51"
    1605'04"01:26'55"
    1705'15"01:32'10"
    1805'18"01:37'28"
    1905'06"01:42'34"
    2005'27"01:48'01"
    20.604'49"01:50'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :