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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 03:50:43 | 05:28/km | 第50馬
    2021臺中資訊盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2021-03-07
    成績03:50:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'38")
    		00:26'38" (+00'59")00:52'17"
    10 km(00:52'17")
    		00:25'39"
    15 km(01:18'19")
    		00:26'02" (+00'23")00:52'21" (+00'04")
    20 km(01:44'38")
    		00:26'19" (+00'40")
    25 km(02:10'58")
    		00:26'20" (+00'41")00:56'15" (+03'58")
    30 km(02:40'53")
    		00:29'55" (+04'16")
    35 km(03:08'39")
    		00:27'46" (+02'07")00:55'27" (+03'10")
    40 km(03:36'20")
    		00:27'41" (+02'02")
    Finish(03:50:43)

    日期: 2021-03-07 06:00 - 總爬升: 590 m - 地點: 烏日國際展覽館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2193 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+01'13")1000 / 1000
    2
    05'06"  (11'16")
    		05'06" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'07"  (16'24")
    		05'07" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'34")
    		05'09" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'03"  (26'38")
    		05'03" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'05")
    		05'27" (+00'30")1000 / 6000
    7
    04'59"  (37'04")
    		04'59" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'57"  (42'02")
    		04'57"1000 / 8000
    9
    05'07"  (47'10")
    		05'07" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'06"  (52'16")
    		05'06" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'08"  (57'25")
    		05'08" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:02'45")
    		05'19" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:07'50")
    		05'05" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:13'09")
    		05'18" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:18'18")
    		05'08" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:23'27")
    		05'09" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:28'45")
    		05'17" (+00'20")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:33'52")
    		05'06" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:39'30")
    		05'38" (+00'41")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:44'37")
    		05'06" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'16"  (01:49'53")
    		05'16" (+00'19")1000 / 21000
    22
    05'12"  (01:55'05")
    		05'12" (+00'15")1000 / 22000
    23
    05'13"  (02:00'19")
    		05'13" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'12"  (02:05'31")
    		05'12" (+00'15")1000 / 24000
    25
    05'25"  (02:10'57")
    		05'25" (+00'28")1000 / 25000
    26
    05'12"  (02:16'10")
    		05'12" (+00'15")1000 / 26000
    27
    05'06"  (02:21'16")
    		05'06" (+00'09")1000 / 27000
    28
    06'50"  (02:28'07")
    		06'50" (+01'53")1000 / 28000
    29
    06'01"  (02:34'09")
    		06'01" (+01'04")1000 / 29000
    30
    06'43"  (02:40'52")
    		06'43" (+01'46")1000 / 30000
    31
    06'36"  (02:47'28")
    		06'36" (+01'39")1000 / 31000
    32
    05'01"  (02:52'30")
    		05'01" (+00'04")1000 / 32000
    33
    05'42"  (02:58'12")
    		05'42" (+00'45")1000 / 33000
    34
    05'14"  (03:03'27")
    		05'14" (+00'17")1000 / 34000
    35
    05'11"  (03:08'38")
    		05'11" (+00'14")1000 / 35000
    36
    05'34"  (03:14'12")
    		05'34" (+00'37")1000 / 36000
    37
    05'16"  (03:19'29")
    		05'16" (+00'19")1000 / 37000
    38
    05'27"  (03:24'57")
    		05'27" (+00'30")1000 / 38000
    39
    05'32"  (03:30'29")
    		05'32" (+00'35")1000 / 39000
    40
    05'49"  (03:36'19")
    		05'49" (+00'52")1000 / 40000
    41
    05'39"  (03:41'58")
    		05'39" (+00'42")1000 / 41000
    42
    05'30"  (03:47'28")
    		05'30" (+00'33")1000 / 42000
    43
    03'14"  (03:50'43")
    		05'06" (+00'09")634 / 42634
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
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    第50馬順利完賽！
    由於疫情的關係，許多原定報名的賽事都延期了，這場竟成了自己第50場的馬拉松，應同事的邀請報名選擇公僕組幸運撿到分組第3上凸台，也拿到了參加標馬的第一個獎盃，真是超感動的。
    #一早在會場竟然遇到了一位同名同姓的大哥（男甲組439完賽）希望自己到了60歲還能跟他一樣在馬場上奔跑。
    第28k開始上坡不久，就傳來救護車急駛而來的聲音，回到會場才知發生跑友意外的憾事。
    #恭喜同事楊主任也獲得分組第6一同上凸台。
    #恭喜跑團好友李主任327獲得男乙組第4上凸台，真強

    賽後評分: 沒有進入成功嶺有點可惜
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 362.51 km 母子鱷魚 3代小紫 累積 : 6067.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    J J Lin, Kelly🌸🌼 和其他 48 人說推
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    觀看另 21 則留言
    李百信 恭喜高速完賽超厲害呢~
    2021-03-07 10:40 ·
     1 個人推
    我 午安，恭喜全馬高速完賽。
    2021-03-07 11:26 ·
     1 個人推
    ☘麗麗☘ 建成哥~破4好厲害唷！👍第3名上凸台✌
    2021-03-07 11:49 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了👍
    2021-03-07 12:29 ·
     1 個人推
    阿鏜 建成哥，恭喜破4完賽👍
    2021-03-07 12:57 ·
     2 個人推
    陳榮興 午安～恭喜完賽👍
    2021-03-07 13:14 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄟ，加油
    2021-03-07 13:54 ·
     1 個人推
    小米 哇 好強哦
    恭喜超強完賽🎉🎊😃
    2021-03-07 16:24 ·
     1 個人推
    林柏宇 😎 恭喜建成哥帥氣上台! 👍
    2021-03-07 16:26 ·
     2 個人推
    李振湘 恭喜高速完賽
    2021-03-07 17:21 ·
     1 個人推
    凃錦橞 恭喜建成哥高速完賽
    2021-03-07 19:39 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜高速完賽，分三上凸台👍👍👍
    2021-03-07 19:52 ·
     2 個人推
    陳果狗 恭喜分3🎉🏆
    2021-03-07 20:37 ·
     2 個人推
    懶羊妹 真的沒話說，就是好棒棒👏👏👏
    2021-03-07 21:39 ·
     1 個人推
    jai yang 主任真的太猛了，跟著你的腳步就對了
    2021-03-07 21:44 ·
     1 個人推
    황속치 恭喜高速破4完賽
    2021-03-07 22:02 ·
     1 個人推
    葉昆振 恭喜主任完賽🎊
    2021-03-07 22:48 ·
     1 個人推
    煙 恭喜凸台、漂亮完賽🎉
    2021-03-07 22:53 ·
     1 個人推
    陳百龍 恭喜主任 猛
    2021-03-08 00:24 ·
     1 個人推
    lilliane 那位確定不是我家的，我們家是台南來的
    2021-03-08 12:09 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜完賽上凸台~
    2021-03-08 19:21 ·
     1 個人推
    LML 恭喜高速完賽上凸台
    2021-03-09 19:31 ·
    J J Lin 恭喜飆速完賽啊！
    分3耶！
    建成太厲害了
    2021-03-17 18:02 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'07"00:11'17"
    305'08"00:16'25"
    405'09"00:21'34"
    505'04"00:26'38"
    605'27"00:32'05"
    704'59"00:37'04"
    804'58"00:42'02"
    905'08"00:47'10"
    1005'07"00:52'17"
    1105'09"00:57'26"
    1205'20"01:02'46"
    1305'06"01:07'52"
    1405'18"01:13'10"
    1505'09"01:18'19"
    1605'10"01:23'29"
    1705'17"01:28'46"
    1805'07"01:33'53"
    1905'38"01:39'31"
    2005'07"01:44'38"
    2105'16"01:49'54"
    2205'13"01:55'07"
    2305'13"02:00'20"
    2405'12"02:05'32"
    2505'26"02:10'58"
    2605'13"02:16'11"
    2705'06"02:21'17"
    2806'51"02:28'08"
    2906'02"02:34'10"
    3006'43"02:40'53"
    3106'37"02:47'30"
    3205'01"02:52'31"
    3305'43"02:58'14"
    3405'14"03:03'28"
    3505'11"03:08'39"
    3605'35"03:14'14"
    3705'16"03:19'30"
    3805'28"03:24'58"
    3905'35"03:30'33"
    4005'47"03:36'20"
    4105'39"03:41'59"
    4205'31"03:47'30"
    42.605'05"03:50'44"

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