鍾政良 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

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全馬 | 03:57:12 | 05:37/km | 第9馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	03:57:12
總名次	175 / 1556
分組名次	45 / 451
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:48'20"

10 km

(00:48'20")

00:24'44" (+01'08")

15 km

(01:12'44")

00:24'24" (+00'48")

00:50'20" (+02'00")

20 km

(01:38'40")

00:25'56" (+02'20")

25 km

(02:05'32")

00:26'52" (+03'16")

00:58'12" (+09'52")

30 km

(02:36'52")

00:31'20" (+07'44")

35 km

(03:07'44")

00:30'52" (+07'16")

01:07'12" (+18'52")

40 km

(03:44'04")

00:36'20" (+12'44")

Finish

(03:57:12)

日期: 2015-03-01 06:20 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 健康完賽

3月累積里程 : 104.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

文麗雪, 吳月鳳和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

台南德哥恭喜完賽。

2015-03-09 13:09 ·

1 個人推

jaschoung 恭喜順利完賽~讚啦!

2015-03-11 12:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'40"	00:09'12"
3	04'44"	00:13'56"
4	04'48"	00:18'44"
5	04'52"	00:23'36"
6	04'56"	00:28'32"
7	05'08"	00:33'40"
8	04'52"	00:38'32"
9	04'56"	00:43'28"
10	04'52"	00:48'20"
11	04'56"	00:53'16"
12	04'52"	00:58'08"
13	04'52"	01:03'00"
14	04'44"	01:07'44"
15	05'00"	01:12'44"
16	05'32"	01:18'16"
17	04'56"	01:23'12"
18	05'08"	01:28'20"
19	05'04"	01:33'24"
20	05'16"	01:38'40"
21	05'16"	01:43'56"
22	05'40"	01:49'36"
23	05'16"	01:54'52"
24	05'20"	02:00'12"
25	05'20"	02:05'32"
26	06'20"	02:11'52"
27	06'08"	02:18'00"
28	06'20"	02:24'20"
29	05'28"	02:29'48"
30	07'04"	02:36'52"
31	05'24"	02:42'16"
32	06'40"	02:48'56"
33	05'48"	02:54'44"
34	06'44"	03:01'28"
35	06'16"	03:07'44"
36	07'08"	03:14'52"
37	08'12"	03:23'04"
38	06'56"	03:30'00"
39	06'48"	03:36'48"
40	07'16"	03:44'04"
41	05'44"	03:49'48"
42	05'08"	03:54'56"
42.5	04'23"	03:57'04"

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