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    陳宗揚 彰化
    ID 12881
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宗揚
    半馬 | 02:06:17 | 05:59/km | 第29半馬
    2015八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-29
    成績02:06:17
    總名次190 / -
    分組名次51 / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'43")
    		00:23'43"00:48'58"
    10 km(00:48'58")
    		00:25'15" (+01'32")
    15 km(01:19'47")
    		00:30'49" (+07'06")01:09'21" (+20'23")
    20 km(01:58'19")
    		00:38'32" (+14'49")
    Finish(02:06:17)

    日期: 2015-03-29 06:29 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 55 - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'30" (+01'15")1010 / 1010
    2
    04'28"  (10'02")
    		04'28" (+00'13")996 / 2007
    3
    04'19"  (14'21")
    		04'15"1013 / 3021
    4
    04'33"  (18'54")
    		04'29" (+00'14")1011 / 4032
    5
    05'01"  (23'55")
    		04'57" (+00'42")1013 / 5045
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (28'31")
    		04'35" (+00'20")1000 / 6046
    7
    04'39"  (33'10")
    		04'34" (+00'19")1015 / 7061
    8
    06'14"  (39'24")
    		06'11" (+01'56")1007 / 8068
    9
    05'09"  (44'33")
    		05'05" (+00'50")1010 / 9078
    10
    04'48"  (49'21")
    		04'47" (+00'32")1002 / 10081
    11
    06'19"  (55'40")
    		06'12" (+01'57")1017 / 11098
    12
    05'18"  (01:00'58")
    		05'17" (+01'02")1001 / 12099
    13
    06'02"  (01:07'00")
    		05'56" (+01'41")1016 / 13115
    14
    06'53"  (01:13'53")
    		06'53" (+02'38")998 / 14113
    15
    06'42"  (01:20'35")
    		06'34" (+02'19")1017 / 15131
    16
    07'21"  (01:27'56")
    		07'17" (+03'02")1007 / 16139
    17
    08'47"  (01:36'43")
    		08'45" (+04'30")1003 / 17142
    18
    07'37"  (01:44'20")
    		07'31" (+03'16")1011 / 18154
    19
    08'41"  (01:53'01")
    		08'35" (+04'20")1010 / 19164
    20
    06'17"  (01:59'18")
    		06'14" (+01'59")1007 / 20171
    21
    06'14"  (02:05'32")
    		06'10" (+01'55")1008 / 21179
    賽前宣言: 6
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 214.25 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    許孝德, 康志嘉 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    黃可晨 水喔！
    2015-03-29 12:56 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2015-03-29 16:53 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*
    2015-03-30 23:03 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    204'30"00:10'02"
    304'15"00:14'17"
    404'29"00:18'46"
    504'57"00:23'43"
    604'38"00:28'21"
    704'33"00:32'54"
    806'05"00:38'59"
    905'09"00:44'08"
    1004'50"00:48'58"
    1106'13"00:55'11"
    1205'19"01:00'30"
    1305'55"01:06'25"
    1406'53"01:13'18"
    1506'29"01:19'47"
    1607'24"01:27'11"
    1708'38"01:35'49"
    1807'37"01:43'26"
    1908'45"01:52'11"
    2006'08"01:58'19"
    2106'09"02:04'28"
    21.406'17"02:06'52"

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