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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    6.0 km | 02:02:08 | 20:17/km
    日期: 2021-10-30 06:08 - 總爬升: 351 m - 地點: 天上山 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 102 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 30'48" / 27'16" / 17'40" / 14'12" / 13'47" / 18'17" / 06'40" /
    桃園
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    雲遠德
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    不能跑步的我,爬山已成為我的選項。今天早上6點來到土城桐花公園,這個步道蠻輕鬆寫意、非常好走,從桐花公園登上天上山不到1公里,視野展望還不錯,可惜今天天氣不好,灰濛濛的一片;繼續往下走,途中經過火焰山是一個不錯休息的地方,不少老人家在這些涼亭泡茶聊天。這1圈走下來大概6公里,花了兩個小時,運動目的有達到。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 192.29 km Merrell MOAB FST GTX 累積 : 608.4 km
    GPX 上傳 | 3 years ago
    徐世宗, Judy 和其他 17 人說推
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    觀看另 6 則留言
    許新利 早安 週末登山愉快
    2021-10-30 10:17 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安,跑步運動愉快,跑跑動動心情好,加油
    2021-10-30 20:16 ·
     1 個人推
    林家治 還沒解決啊
    2021-10-30 21:21 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 桐花公園啊......
    到時候應該更美
    2021-10-30 23:15 ·
     1 個人推
    葉子 好棒好美的步道,空氣一定很棒
    今天超開心看到阿德,好久不見欸
    2021-10-31 10:32 ·
     1 個人推
    張加慶 對啊!德哥好久不見喔!,可惜今天訓練中無法閒聊啦!歹勢喔😅出遊再好好聊聊啦😁😁
    2021-10-31 10:38 ·
     1 個人推
    陳家俊 輕鬆自在悠遊林間遊走👍
    2021-10-31 13:12 ·
     1 個人推
    Judy 阿德很會安排生活,沒有跑步的日子也是充實,希望休跑可以早日恢復一起晨跑的日子!
    2021-10-31 18:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    130'48"00:30'48"
    227'16"00:58'04"
    317'40"01:15'44"
    414'12"01:29'56"
    513'47"01:43'43"
    618'17"02:02'00"
    6.005'51"02:02'08"

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