小胡 2015/05/24 訓練日誌

小胡屏東
ID 934

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小胡

全馬 | 03:26:43 | 04:53/km | 第29馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	03:26:43
總名次	10 / 1422
分組名次	2 / 255
平均速度	04:53/km

官方證書

小胡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'10")

00:22'10"

00:45'09"

10 km

(00:45'09")

00:22'59" (+00'49")

15 km

(01:09'59")

00:24'50" (+02'40")

00:48'39" (+03'30")

20 km

(01:33'48")

00:23'49" (+01'39")

25 km

(01:58'26")

00:24'38" (+02'28")

00:49'41" (+04'32")

30 km

(02:23'29")

00:25'03" (+02'53")

35 km

(02:51'57")

00:28'28" (+06'18")

00:56'40" (+11'31")

40 km

(03:20'09")

00:28'12" (+06'02")

Finish

(03:26:43)

日期: 2015-05-24 06:10 - 總爬升: 598 m - 卡路里: 3035 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'50")

1000 / 1000

04'19"

(09'22")

04'19" (+00'07")

1000 / 2000

04'12"

(13'34")

04'12"

1000 / 3000

04'16"

(17'50")

04'16" (+00'04")

1000 / 4000

04'20"

(22'10")

04'20" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 3.15

5月累積里程 : 283.75 km

PUMA FAAS300V2 累積 : 1492.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Musun Lin, 楊月碧和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

簡瑞宗恭喜完賽

2015-05-24 20:16 ·

Laura Hu 太強了! 總十 !!!!

2015-05-25 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'20"	00:09'22"
3	04'12"	00:13'34"
4	04'16"	00:17'50"
5	04'20"	00:22'10"
6	04'24"	00:26'34"
7	04'29"	00:31'03"
8	04'44"	00:35'47"
9	04'49"	00:40'36"
10	04'33"	00:45'09"
11	05'03"	00:50'12"
12	04'44"	00:54'56"
13	04'49"	00:59'45"
14	04'40"	01:04'25"
15	05'34"	01:09'59"
16	04'58"	01:14'57"
17	04'36"	01:19'33"
18	04'56"	01:24'29"
19	04'27"	01:28'56"
20	04'52"	01:33'48"
21	05'40"	01:39'28"
22	04'34"	01:44'02"
23	04'45"	01:48'47"
24	04'42"	01:53'29"
25	04'57"	01:58'26"
26	04'51"	02:03'17"
27	05'08"	02:08'25"
28	05'05"	02:13'30"
29	05'28"	02:18'58"
30	04'31"	02:23'29"
31	05'02"	02:28'31"
32	06'33"	02:35'04"
33	05'24"	02:40'28"
34	05'47"	02:46'15"
35	05'42"	02:51'57"
36	05'47"	02:57'44"
37	06'56"	03:04'40"
38	05'23"	03:10'03"
39	04'44"	03:14'47"
40	05'22"	03:20'09"
41	04'40"	03:24'49"
41.4	04'32"	03:26'34"