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    linyunglung 屏東
    ID 586
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    linyunglung
    全馬 | 04:43:46 | 06:43/km | 第73馬
    2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松
    官方成績
    日期2015-05-24
    成績04:43:46
    總名次350 / 1422
    分組名次63 / 236
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'18")
    00:27'18"00:57'15"
    10 km(00:57'15")
    00:29'57" (+02'39")
    15 km(01:30'05")
    00:32'50" (+05'32")01:07'37" (+10'22")
    20 km(02:04'52")
    00:34'47" (+07'29")
    25 km(02:43'13")
    00:38'21" (+11'03")01:17'24" (+20'09")
    30 km(03:22'16")
    00:39'03" (+11'45")
    35 km(04:00'47")
    00:38'31" (+11'13")00:00'00"
    Finish(04:43:46)

    日期: 2015-05-24 06:24 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 55 - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    27'30"  (27'30")
    05'27"5044 / 5044
    2
    30'04"  (57'34")
    05'58" (+00'31")5030 / 10074
    3
    33'11"  (01:30'45")
    06'33" (+01'06")5056 / 15131
    4
    35'05"  (02:05'50")
    06'58" (+01'31")5032 / 20163
    5
    39'44"  (02:45'34")
    07'54" (+02'27")5028 / 25192
    展開計圈分析
    6
    39'11"  (03:24'45")
    07'45" (+02'18")5048 / 30241
    7
    36'02"  (04:00'47")
    07'43" (+02'16")4661 / 34902

    GPS未定位即開跑,重新定位計算應已跑了三、四公里。途中於上長坡時,遇傾盆大雨恍如溯溪而行。最後三公里手錶電力不足要求關閉GPS。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 126.30 km MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 2312.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    小秀, Waterfrogman 和其他 9 人說推
    · 留言
    老趙 恭喜林老師再下一馬!
    2015-05-30 21:19 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'17"00:10'36"
    305'28"00:16'04"
    405'30"00:21'34"
    505'44"00:27'18"
    605'48"00:33'06"
    706'20"00:39'26"
    805'55"00:45'21"
    905'42"00:51'03"
    1006'12"00:57'15"
    1106'54"01:04'09"
    1206'19"01:10'28"
    1306'24"01:16'52"
    1405'47"01:22'39"
    1507'26"01:30'05"
    1605'44"01:35'49"
    1707'22"01:43'11"
    1808'22"01:51'33"
    1907'21"01:58'54"
    2005'58"02:04'52"
    2105'59"02:10'51"
    2209'10"02:20'01"
    2307'10"02:27'11"
    2408'01"02:35'12"
    2508'01"02:43'13"
    2608'38"02:51'51"
    2705'41"02:57'32"
    2808'17"03:05'49"
    2907'26"03:13'15"
    3009'01"03:22'16"
    3107'34"03:29'50"
    3206'36"03:36'26"
    3307'07"03:43'33"
    3410'00"03:53'33"
    34.908'00"04:00'47"

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    朋友動態
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