川石大虎攝狼 2022/09/18 訓練日誌

川石大虎攝狼彰化
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川石大虎攝狼

43.0 km | 04:54:00 | 06:50/km | 第4馬

第16屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松(由2022/4/24延期)

官方成績
日期	2022-09-18
成績	04:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+00'10")

01:06'45" (+08'20")

10 km

(01:06'45")

00:38'01" (+09'27")

15 km

(01:46'56")

00:40'11" (+11'37")

01:19'36" (+21'11")

20 km

(02:26'21")

00:39'25" (+10'51")

25 km

(03:13'35")

00:47'14" (+18'40")

01:19'04" (+20'39")

30 km

(03:45'25")

00:31'50" (+03'16")

35 km

(04:13'59")

00:28'34"

00:58'25"

40 km

(04:43'50")

00:29'51" (+01'17")

Finish

(04:54:00)

日期: 2022-09-18 06:03 - 總爬升: 1445 m - 卡路里: 1965 Cal - 平均步頻: 153

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'23" (+00'26")

990 / 990

05'23"

(10'44")

05'19" (+00'22")

1009 / 2000

05'42"

(16'26")

05'41" (+00'44")

1001 / 3002

06'26"

(22'52")

06'26" (+01'29")

999 / 4001

05'47"

(28'39")

05'48" (+00'51")

996 / 4998

展開計圈分析

賽後評分: 若有再辦一次馬拉松，想再挑戰一次路線。否則自己找時間去練跑及攝影紀錄沿路景緻
給 4 星

9月累積里程 : 190.21 km

NB FRESH Foam 灰26.5 累積 : 525.4 km

Android - OPPO CPH1941 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, Water man 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'18"	00:10'44"
3	05'42"	00:16'26"
4	06'26"	00:22'52"
5	05'52"	00:28'44"
6	05'30"	00:34'14"
7	07'09"	00:41'23"
8	07'50"	00:49'13"
9	08'35"	00:57'48"
10	08'57"	01:06'45"
11	06'24"	01:13'09"
12	07'53"	01:21'02"
13	10'32"	01:31'34"
14	06'39"	01:38'13"
15	08'43"	01:46'56"
16	07'49"	01:54'45"
17	10'42"	02:05'27"
18	08'10"	02:13'37"
19	05'55"	02:19'32"
20	06'49"	02:26'21"
21	09'05"	02:35'26"
22	07'41"	02:43'07"
23	08'44"	02:51'51"
24	09'11"	03:01'02"
25	12'33"	03:13'35"
26	06'58"	03:20'33"
27	05'52"	03:26'25"
28	08'19"	03:34'44"
29	05'24"	03:40'08"
30	05'17"	03:45'25"
31	06'03"	03:51'28"
32	05'43"	03:57'11"
33	05'36"	04:02'47"
34	05'31"	04:08'18"
35	05'41"	04:13'59"
36	04'53"	04:18'52"
37	07'12"	04:26'04"
38	06'05"	04:32'09"
39	05'48"	04:37'57"
40	05'53"	04:43'50"
41	06'42"	04:50'32"
41.9	15'32"	05:04'56"