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    YA WEN CHENG 台中
    ID 348546
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    YA WEN CHENG
    全馬 | 04:01:37 | 05:43/km | 第32馬
    2022 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2022-11-20
    成績04:01:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'11")
    		00:26'11"00:53'28"
    10 km(00:53'28")
    		00:27'17" (+01'06")
    15 km(01:21'22")
    		00:27'54" (+01'43")00:56'55" (+03'27")
    20 km(01:50'23")
    		00:29'01" (+02'50")
    25 km(02:19'04")
    		00:28'41" (+02'30")00:57'38" (+04'10")
    30 km(02:48'01")
    		00:28'57" (+02'46")
    35 km(03:21'01")
    		00:33'00" (+06'49")01:03'44" (+10'16")
    40 km(03:51'45")
    		00:30'44" (+04'33")
    Finish(04:01:37)

    日期: 2022-11-20 06:00 - 地點: 岡山醒村文化景觀公園廣場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1999 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09"1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'22")
    		05'13" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'40")
    		05'18" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'14"  (20'55")
    		05'14" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'16"  (26'12")
    		05'16" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (31'35")
    		05'23" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'34"  (37'10")
    		05'34" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'37"  (42'48")
    		05'37" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'19"  (48'08")
    		05'19" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'21"  (53'29")
    		05'21" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'31"  (59'01")
    		05'31" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:04'31")
    		05'30" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:10'02")
    		05'30" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:15'46")
    		05'43" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:21'23")
    		05'37" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:27'14")
    		05'50" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:33'02")
    		05'48" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:38'59")
    		05'56" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:44'39")
    		05'40" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'45"  (01:50'24")
    		05'45" (+00'36")1000 / 20000
    21
    06'14"  (01:56'39")
    		06'14" (+01'05")1000 / 21000
    22
    05'37"  (02:02'17")
    		05'37" (+00'28")1000 / 22000
    23
    05'27"  (02:07'44")
    		05'27" (+00'18")1000 / 23000
    24
    05'44"  (02:13'29")
    		05'44" (+00'35")1000 / 24000
    25
    05'35"  (02:19'05")
    		05'35" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'27"  (02:24'32")
    		05'27" (+00'18")1000 / 26000
    27
    05'54"  (02:30'26")
    		05'54" (+00'45")1000 / 27000
    28
    06'02"  (02:36'29")
    		06'02" (+00'53")1000 / 28000
    29
    05'44"  (02:42'13")
    		05'44" (+00'35")1000 / 29000
    30
    05'48"  (02:48'02")
    		05'48" (+00'39")1000 / 30000
    31
    07'53"  (02:55'55")
    		07'53" (+02'44")1000 / 31000
    32
    06'09"  (03:02'04")
    		06'09" (+01'00")1000 / 32000
    33
    06'31"  (03:08'35")
    		06'31" (+01'22")1000 / 33000
    34
    06'18"  (03:14'54")
    		06'18" (+01'09")1000 / 34000
    35
    06'07"  (03:21'01")
    		06'07" (+00'58")1000 / 35000
    36
    06'28"  (03:27'30")
    		06'28" (+01'19")1000 / 36000
    37
    06'13"  (03:33'43")
    		06'13" (+01'04")1000 / 37000
    38
    06'19"  (03:40'02")
    		06'19" (+01'10")1000 / 38000
    39
    06'04"  (03:46'06")
    		06'04" (+00'55")1000 / 39000
    40
    05'39"  (03:51'46")
    		05'39" (+00'30")1000 / 40000
    41
    05'30"  (03:57'16")
    		05'30" (+00'21")1000 / 41000
    42
    04'18"  (04:01'35")
    		05'35" (+00'26")770 / 41770
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    賽後評分: 補給很好 但是天氣太熱了在努力一些
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 507.58 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2533.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'13"00:10'21"
    305'18"00:15'39"
    405'15"00:20'54"
    505'17"00:26'11"
    605'24"00:31'35"
    705'34"00:37'09"
    805'38"00:42'47"
    905'20"00:48'07"
    1005'21"00:53'28"
    1105'32"00:59'00"
    1205'31"01:04'31"
    1305'30"01:10'01"
    1405'44"01:15'45"
    1505'37"01:21'22"
    1605'51"01:27'13"
    1705'49"01:33'02"
    1805'56"01:38'58"
    1905'40"01:44'38"
    2005'45"01:50'23"
    2106'15"01:56'38"
    2205'38"02:02'16"
    2305'28"02:07'44"
    2405'44"02:13'28"
    2505'36"02:19'04"
    2605'27"02:24'31"
    2705'54"02:30'25"
    2806'03"02:36'28"
    2905'44"02:42'12"
    3005'49"02:48'01"
    3107'53"02:55'54"
    3206'09"03:02'03"
    3306'32"03:08'35"
    3406'18"03:14'53"
    3506'08"03:21'01"
    3606'28"03:27'29"
    3706'13"03:33'42"
    3806'19"03:40'01"
    3906'04"03:46'05"
    4005'40"03:51'45"
    4105'30"03:57'15"
    41.805'35"04:01'34"

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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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