廖俊欽 2022/11/20 訓練日誌

廖俊欽高雄
ID 224720

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廖俊欽

24.0 km | 02:50:05 | 07:05/km | 第39半馬

2022 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-11-20
成績	02:50:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+00'45")

01:05'39"

10 km

(01:05'39")

00:32'27"

15 km

(01:39'01")

00:33'22" (+00'55")

01:06'02" (+00'23")

20 km

(02:11'41")

00:32'40" (+00'13")

Finish

(02:50:05)

日期: 2022-11-20 06:02 - 地點: 岡山醒村文化園區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1873 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

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協會團報埸.把它當作LSD來跑
出發時問了靜樺要配多少
她說就7分速左右
ㄧ開跑不到3K就👀不到她的車尾燈了😓
「我630-645」「跑者說的話都不可信」
這時還好遇到了公司社團的主席
就與他一起慢慢🐢
過了14K時全.半🐎就分道了
這時只有獨推了
原本想說賽程是24K
自己在加碼到28K
此時天氣因太陽🌞出來
而變的超熱了的🥵
跑到26K時小腿就怪怪的了
只好收工😓

跑賽事就像是朋友見面會ㄧ樣
遇到了波切島的：
營長.聰哥.香瓜姐妹.田鼠.蝦哥
富士山🐎的邱大哥夫妻
黃金海岸🐎的吳大哥夫妻

賽後評分: 補給物資比上二屆陽春但該有的都有「沒比較沒傷害😂」志工服務態度都超好的賽後的冬瓜檸檬更是超讚的👏👏👏
給 4 星

11月累積里程 : 202.23 km

母子鱷魚🐊 黃色丫拖累積 : 578.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

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觀看另 6 則留言

bella 恭喜廖大順利完賽...

2022-11-21 22:43 ·

1 個人推

廖俊欽郭大我是老實人.才會被騙😭
謝謝🙏馬友的祝賀🎊 3Q😘

2022-11-23 04:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'28"	00:14'32"
3	06'12"	00:20'44"
4	06'02"	00:26'46"
5	06'26"	00:33'12"
6	06'23"	00:39'35"
7	06'37"	00:46'12"
8	06'40"	00:52'52"
9	06'23"	00:59'15"
10	06'24"	01:05'39"
11	06'26"	01:12'05"
12	06'31"	01:18'36"
13	06'23"	01:24'59"
14	06'30"	01:31'29"
15	07'32"	01:39'01"
16	06'31"	01:45'32"
17	07'00"	01:52'32"
18	06'13"	01:58'45"
19	06'43"	02:05'28"
20	06'13"	02:11'41"
21	06'27"	02:18'08"
22	06'34"	02:24'42"
23	06'04"	02:30'46"
24	06'32"	02:37'18"
25	06'08"	02:43'26"
26	06'32"	02:49'58"
26.0	07'09"	02:50'10"