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宋瑞峰
花蓮
ID 33113
60 位追隨者
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宋瑞峰
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:42:06
|
05:15/km
|
第1馬
2022 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2022-12-25
成績
03:42:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'29")
00:25'29" (+01'25")
00:50'06" (+01'52")
10 km
(00:50'06")
00:24'37" (+00'33")
15 km
(01:15'17")
00:25'11" (+01'07")
00:49'35" (+01'21")
20 km
(01:39'41")
00:24'24" (+00'20")
25 km
(02:03'51")
00:24'10" (+00'06")
00:48'14"
30 km
(02:27'55")
00:24'04"
35 km
(02:54'02")
00:26'07" (+02'03")
00:56'33" (+08'19")
40 km
(03:24'28")
00:30'26" (+06'22")
Finish
(03:42:06)
日期:
2022-12-25 06:02
-
卡路里:
2283 Cal
-
總步數:
39620
-
平均步頻:
178
-
平均步幅:
106 cm
-
溫度:
8°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'40"
(05'40")
05'39" (+00'59")
1001 / 1001
178 / 98
2
05'04"
(10'44")
05'03" (+00'23")
1002 / 2004
180 / 109
3
04'56"
(15'40")
04'55" (+00'15")
1000 / 3004
181 / 111
4
04'58"
(20'38")
04'57" (+00'17")
1000 / 4005
182 / 110
5
04'56"
(25'34")
04'55" (+00'15")
1001 / 5006
181 / 111
展開計圈分析
6
05'06"
(30'40")
05'05" (+00'25")
1000 / 6007
178 / 109
7
04'53"
(35'33")
04'52" (+00'12")
1001 / 7008
181 / 113
8
04'56"
(40'29")
04'55" (+00'15")
1001 / 8009
181 / 111
9
04'55"
(45'24")
04'54" (+00'14")
1002 / 9011
179 / 113
10
04'59"
(50'23")
04'58" (+00'18")
1001 / 10013
178 / 112
11
04'55"
(55'18")
04'54" (+00'14")
1001 / 11014
180 / 113
12
04'56"
(01:00'14")
04'55" (+00'15")
1000 / 12014
181 / 111
13
05'07"
(01:05'21")
05'06" (+00'26")
1000 / 13014
180 / 108
14
05'02"
(01:10'23")
05'01" (+00'21")
1002 / 14017
181 / 109
15
05'10"
(01:15'33")
05'09" (+00'29")
1000 / 15017
181 / 106
16
05'07"
(01:20'40")
05'06" (+00'26")
1000 / 16018
182 / 107
17
04'55"
(01:25'35")
04'54" (+00'14")
1000 / 17019
181 / 112
18
04'54"
(01:30'29")
04'53" (+00'13")
1002 / 18022
182 / 111
19
04'44"
(01:35'13")
04'43" (+00'03")
1000 / 19022
183 / 115
20
04'47"
(01:40'00")
04'46" (+00'06")
1000 / 20023
182 / 114
21
05'10"
(01:45'10")
05'08" (+00'28")
1003 / 21026
176 / 110
22
04'45"
(01:49'55")
04'44" (+00'04")
1001 / 22028
183 / 114
23
04'48"
(01:54'43")
04'47" (+00'07")
1002 / 23030
180 / 115
24
04'41"
(01:59'24")
04'40"
1003 / 24034
182 / 117
25
04'53"
(02:04'17")
04'52" (+00'12")
1002 / 25036
183 / 112
26
04'45"
(02:09'02")
04'44" (+00'04")
1000 / 26037
185 / 113
27
04'45"
(02:13'47")
04'44" (+00'04")
1000 / 27037
183 / 114
28
05'00"
(02:18'47")
04'59" (+00'19")
1001 / 28039
180 / 110
29
04'45"
(02:23'32")
04'44" (+00'04")
1002 / 29041
186 / 113
30
05'28"
(02:29'00")
05'26" (+00'46")
1003 / 30045
173 / 105
31
04'54"
(02:33'54")
04'53" (+00'13")
1001 / 31046
184 / 111
32
04'55"
(02:38'49")
04'54" (+00'14")
1001 / 32048
185 / 110
33
05'32"
(02:44'21")
05'30" (+00'50")
1003 / 33051
176 / 103
34
05'10"
(02:49'31")
05'09" (+00'29")
1001 / 34052
183 / 105
35
05'12"
(02:54'43")
05'11" (+00'31")
1001 / 35054
184 / 104
36
05'46"
(03:00'29")
05'45" (+01'05")
1001 / 36055
175 / 98
37
05'27"
(03:05'56")
05'26" (+00'46")
1002 / 37057
183 / 100
38
06'35"
(03:12'31")
06'34" (+01'54")
1001 / 38059
170 / 89
39
06'18"
(03:18'49")
06'17" (+01'37")
1000 / 39060
172 / 92
40
06'25"
(03:25'14")
06'24" (+01'44")
1002 / 40062
172 / 90
41
07'46"
(03:33'00")
07'45" (+03'05")
1000 / 41063
154 / 83
42
06'06"
(03:39'06")
06'05" (+01'25")
1002 / 42065
176 / 93
43
03'00"
(03:42'06")
13'43" (+09'03")
218 / 42284
112 / 65
賽後評分:
路線太複雜
給 4 星
12月累積里程 :
176.44 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
周明全（這個我不擅長）
和
宋瑞峰
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'38"
00:05'38"
2
05'04"
00:10'42"
3
04'57"
00:15'39"
4
04'55"
00:20'34"
5
04'55"
00:25'29"
6
05'06"
00:30'35"
7
04'48"
00:35'23"
8
04'57"
00:40'20"
9
04'54"
00:45'14"
10
04'52"
00:50'06"
11
04'59"
00:55'05"
12
04'55"
01:00'00"
13
04'59"
01:04'59"
14
05'08"
01:10'07"
15
05'10"
01:15'17"
16
05'07"
01:20'24"
17
04'54"
01:25'18"
18
04'54"
01:30'12"
19
04'41"
01:34'53"
20
04'48"
01:39'41"
21
05'12"
01:44'53"
22
04'40"
01:49'33"
23
04'46"
01:54'19"
24
04'39"
01:58'58"
25
04'53"
02:03'51"
26
04'43"
02:08'34"
27
04'42"
02:13'16"
28
05'02"
02:18'18"
29
04'45"
02:23'03"
30
04'52"
02:27'55"
31
05'29"
02:33'24"
32
04'51"
02:38'15"
33
05'29"
02:43'44"
34
05'09"
02:48'53"
35
05'09"
02:54'02"
36
05'46"
02:59'48"
37
05'23"
03:05'11"
38
06'14"
03:11'25"
39
05'51"
03:17'16"
40
07'12"
03:24'28"
41
07'43"
03:32'11"
42
06'05"
03:38'16"
42.3
13'24"
03:42'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:42:06 | 05:15/km | 第1馬
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