蘇照福 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

蘇照福高雄
ID 43101

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全馬 | 04:38:47 | 06:36/km | 第74馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:38:47
總名次	336 / 1794
分組名次	117 / 584
平均速度	06:36/km

官方證書

蘇照福

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+01'32")

01:04'53" (+02'50")

10 km

(01:04'53")

00:32'42" (+02'03")

15 km

(01:36'17")

00:31'24" (+00'45")

01:02'03"

20 km

(02:06'56")

00:30'39"

25 km

(02:38'37")

00:31'41" (+01'02")

01:06'24" (+04'21")

30 km

(03:13'20")

00:34'43" (+04'04")

35 km

(03:49'04")

00:35'44" (+05'05")

01:09'30" (+07'27")

40 km

(04:22'50")

00:33'46" (+03'07")

Finish

(04:38:47)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 586 m - 卡路里: 3329 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

1月累積里程 : 210.97 km

丫拖累積 : 4350.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

鐘, 喉吼吼和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

Niklaus 超讚…恭禧完賽！！！

2016-02-01 07:41 ·

能能恭喜完賽！

2016-02-02 08:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	05'49"	00:14'02"
3	05'55"	00:19'57"
4	06'04"	00:26'01"
5	06'10"	00:32'11"
6	06'25"	00:38'36"
7	06'16"	00:44'52"
8	05'37"	00:50'29"
9	06'03"	00:56'32"
10	08'21"	01:04'53"
11	05'03"	01:09'56"
12	05'13"	01:15'09"
13	05'45"	01:20'54"
14	07'31"	01:28'25"
15	07'52"	01:36'17"
16	08'17"	01:44'34"
17	04'42"	01:49'16"
18	05'50"	01:55'06"
19	05'28"	02:00'34"
20	06'22"	02:06'56"
21	06'19"	02:13'15"
22	05'47"	02:19'02"
23	06'24"	02:25'26"
24	05'55"	02:31'21"
25	07'16"	02:38'37"
26	06'00"	02:44'37"
27	07'14"	02:51'51"
28	06'29"	02:58'20"
29	07'05"	03:05'25"
30	07'55"	03:13'20"
31	06'27"	03:19'47"
32	06'56"	03:26'43"
33	07'20"	03:34'03"
34	07'11"	03:41'14"
35	07'50"	03:49'04"
36	06'21"	03:55'25"
37	06'28"	04:01'53"
38	07'03"	04:08'56"
39	06'35"	04:15'31"
40	07'19"	04:22'50"
41	07'31"	04:30'21"
42	05'41"	04:36'02"
42.3	11'02"	04:39'50"

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