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    chancetsai 台中
    ID 25003
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chancetsai 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:49:09 | 05:25/km | 第5馬
    高美濕地馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-03-27
    成績03:49:09
    總名次102 / 1013
    分組名次27 / 210
    平均速度05:25/km
    官方證書
    chancetsai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'35")
    		00:26'35" (+00'48")00:52'52" (+00'42")
    10 km(00:52'52")
    		00:26'17" (+00'30")
    15 km(01:18'39")
    		00:25'47"00:52'10"
    20 km(01:45'02")
    		00:26'23" (+00'36")
    25 km(02:13'21")
    		00:28'19" (+02'32")00:55'26" (+03'16")
    30 km(02:40'28")
    		00:27'07" (+01'20")
    35 km(03:11'54")
    		00:31'26" (+05'39")00:57'33" (+05'23")
    40 km(03:38'01")
    		00:26'07" (+00'20")
    Finish(03:49:09)

    日期: 2016-03-27 06:01 - 總爬升: 387 m - 地點: 清水運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2640 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 54%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'41")
    		05'19" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'15"  (15'57")
    		05'15" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'15")
    		05'17" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'19"  (26'35")
    		05'19" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (31'44")
    		05'08" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'11"  (36'55")
    		05'11" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'25"  (42'20")
    		05'25" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'14"  (47'35")
    		05'14" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'16"  (52'51")
    		05'16" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'26"  (58'18")
    		05'26" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:03'31")
    		05'12" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:08'40")
    		05'09" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:13'41")
    		05'00" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:18'38")
    		04'56" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:23'33")
    		04'55" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:28'33")
    		04'59" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:33'37")
    		05'03" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:39'18")
    		05'41" (+00'56")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:45'02")
    		05'43" (+00'58")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:50'37")
    		05'34" (+00'49")1000 / 21000
    22
    06'36"  (01:57'13")
    		06'36" (+01'51")1000 / 22000
    23
    05'38"  (02:02'52")
    		05'38" (+00'53")1000 / 23000
    24
    05'11"  (02:08'04")
    		05'11" (+00'26")1000 / 24000
    25
    05'16"  (02:13'21")
    		05'16" (+00'31")1000 / 25000
    26
    05'26"  (02:18'47")
    		05'26" (+00'41")1000 / 26000
    27
    05'45"  (02:24'32")
    		05'45" (+01'00")1000 / 27000
    28
    05'40"  (02:30'13")
    		05'40" (+00'55")1000 / 28000
    29
    05'03"  (02:35'16")
    		05'03" (+00'18")1000 / 29000
    30
    05'11"  (02:40'27")
    		05'11" (+00'26")1000 / 30000
    31
    05'13"  (02:45'41")
    		05'13" (+00'28")1000 / 31000
    32
    08'30"  (02:54'11")
    		08'30" (+03'45")1000 / 32000
    33
    06'12"  (03:00'24")
    		06'12" (+01'27")1000 / 33000
    34
    05'45"  (03:06'10")
    		05'45" (+01'00")1000 / 34000
    35
    05'43"  (03:11'54")
    		05'43" (+00'58")1000 / 35000
    36
    05'21"  (03:17'15")
    		05'21" (+00'36")1000 / 36000
    37
    04'45"  (03:22'01")
    		04'45"1000 / 37000
    38
    05'00"  (03:27'02")
    		05'00" (+00'15")1000 / 38000
    39
    05'21"  (03:32'23")
    		05'21" (+00'36")1000 / 39000
    40
    05'37"  (03:38'01")
    		05'37" (+00'52")1000 / 40000
    41
    05'42"  (03:43'43")
    		05'42" (+00'57")1000 / 41000
    42
    05'03"  (03:48'47")
    		05'03" (+00'18")1000 / 42000
    43
    00'25"  (03:49'13")
    		04'37" 91 / 42091
    台中
    chancetsai
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    台中
    chancetsai
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    台中
    chancetsai
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    家鄉馬，還是一樣跑得辛苦，跑姿調整練習後第一次跑馬，小破PB~

    賽前宣言: 第一場家鄉全馬~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 141.63 km asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Snow Ho, Louis 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Bryant 恭喜完賽~~
    2016-03-27 16:46 ·
     1 個人推
    chancetsai 謝謝Bryant!
    2016-03-27 19:14 ·
    涂智偉 厲害！恭禧349高速完賽哦！！
    2016-03-27 19:50 ·
     1 個人推
    chancetsai 謝謝涂大!
    2016-03-29 20:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'20"00:10'42"
    305'16"00:15'58"
    405'18"00:21'16"
    505'19"00:26'35"
    605'09"00:31'44"
    705'12"00:36'56"
    805'25"00:42'21"
    905'15"00:47'36"
    1005'16"00:52'52"
    1105'27"00:58'19"
    1205'12"01:03'31"
    1305'10"01:08'41"
    1405'01"01:13'42"
    1504'57"01:18'39"
    1604'55"01:23'34"
    1705'00"01:28'34"
    1805'03"01:33'37"
    1905'42"01:39'19"
    2005'43"01:45'02"
    2105'35"01:50'37"
    2206'37"01:57'14"
    2305'39"02:02'53"
    2405'12"02:08'05"
    2505'16"02:13'21"
    2605'27"02:18'48"
    2705'45"02:24'33"
    2805'41"02:30'14"
    2905'03"02:35'17"
    3005'11"02:40'28"
    3105'13"02:45'41"
    3208'31"02:54'12"
    3306'13"03:00'25"
    3405'46"03:06'11"
    3505'43"03:11'54"
    3605'22"03:17'16"
    3704'46"03:22'02"
    3805'00"03:27'02"
    3905'22"03:32'24"
    4005'37"03:38'01"
    4105'43"03:43'44"
    4205'04"03:48'48"
    42.104'32"03:49'13"

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