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    曾兆寶 苗栗
    ID 56971
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾兆寶
    全馬 | 04:26:44 | 06:19/km | 第27馬
    2023 苗栗縣公館鄉福星社區Hakka饗宴路跑
    官方成績
    日期2023-10-08
    成績04:26:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:19/km
    官方證書
    曾兆寶

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'02")
    		00:30'02" (+00'42")00:59'57" (+01'06")
    10 km(00:59'57")
    		00:29'55" (+00'35")
    15 km(01:29'28")
    		00:29'31" (+00'11")00:58'51"
    20 km(01:58'48")
    		00:29'20"
    25 km(02:28'51")
    		00:30'03" (+00'43")01:01'57" (+03'06")
    30 km(03:00'45")
    		00:31'54" (+02'34")
    35 km(03:34'01")
    		00:33'16" (+03'56")01:09'32" (+10'41")
    40 km(04:10'17")
    		00:36'16" (+06'56")
    Finish(04:26:44)

    日期: 2023-10-08 05:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2915 Cal - 總步數: 47572 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'10" (+00'54")1001 / 1001179 / 90
    2
    06'04"  (12'15")
    		06'03" (+00'47")1001 / 2002189 / 87
    3
    06'08"  (18'23")
    		06'07" (+00'51")1001 / 3004187 / 87
    4
    05'43"  (24'06")
    		05'42" (+00'26")1001 / 4005189 / 92
    5
    06'04"  (30'10")
    		06'03" (+00'47")1000 / 5005180 / 91
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (36'02")
    		05'51" (+00'35")1000 / 6005192 / 88
    7
    06'10"  (42'12")
    		06'09" (+00'53")1000 / 7006189 / 85
    8
    06'00"  (48'12")
    		05'59" (+00'43")1002 / 8008192 / 86
    9
    06'22"  (54'34")
    		06'21" (+01'05")1001 / 9009167 / 93
    10
    05'43"  (01:00'17")
    		05'42" (+00'26")1001 / 10011195 / 89
    11
    06'37"  (01:06'54")
    		06'36" (+01'20")1000 / 11011175 / 86
    12
    05'58"  (01:12'52")
    		05'56" (+00'40")1003 / 12014181 / 92
    13
    05'49"  (01:18'41")
    		05'48" (+00'32")1002 / 13016183 / 93
    14
    05'29"  (01:24'10")
    		05'28" (+00'12")1001 / 14017195 / 93
    15
    06'09"  (01:30'19")
    		06'08" (+00'52")1000 / 15018176 / 92
    16
    05'40"  (01:35'59")
    		05'39" (+00'23")1002 / 16020192 / 92
    17
    05'58"  (01:41'57")
    		05'57" (+00'41")1000 / 17020174 / 95
    18
    05'20"  (01:47'17")
    		05'19" (+00'03")1002 / 18022196 / 95
    19
    06'02"  (01:53'19")
    		06'01" (+00'45")1001 / 19023191 / 86
    20
    06'22"  (01:59'41")
    		06'21" (+01'05")1000 / 20023176 / 88
    21
    05'17"  (02:04'58")
    		05'16"1001 / 21025195 / 97
    22
    06'23"  (02:11'21")
    		06'22" (+01'06")1001 / 22027172 / 90
    23
    05'57"  (02:17'18")
    		05'56" (+00'40")1000 / 23028181 / 92
    24
    06'46"  (02:24'04")
    		06'45" (+01'29")1000 / 24028166 / 89
    25
    05'52"  (02:29'56")
    		05'51" (+00'35")1002 / 25031186 / 91
    26
    06'39"  (02:36'35")
    		06'38" (+01'22")1001 / 26032169 / 88
    27
    06'11"  (02:42'46")
    		06'10" (+00'54")1001 / 27034180 / 89
    28
    06'43"  (02:49'29")
    		06'42" (+01'26")1002 / 28036154 / 96
    29
    05'49"  (02:55'18")
    		05'48" (+00'32")1001 / 29037193 / 89
    30
    06'54"  (03:02'12")
    		06'54" (+01'38")1000 / 30037160 / 90
    31
    05'57"  (03:08'09")
    		05'56" (+00'40")1001 / 31039194 / 86
    32
    07'17"  (03:15'26")
    		07'16" (+02'00")1001 / 32040159 / 86
    33
    06'15"  (03:21'41")
    		06'14" (+00'58")1000 / 33041186 / 85
    34
    07'51"  (03:29'32")
    		07'50" (+02'34")1001 / 34042152 / 83
    35
    06'22"  (03:35'54")
    		06'21" (+01'05")1000 / 35043185 / 84
    36
    08'01"  (03:43'55")
    		08'00" (+02'44")1000 / 36043159 / 78
    37
    06'33"  (03:50'28")
    		06'32" (+01'16")1000 / 37043185 / 82
    38
    09'06"  (03:59'34")
    		09'05" (+03'49")1000 / 38044146 / 74
    39
    06'18"  (04:05'52")
    		06'17" (+01'01")1002 / 39046183 / 86
    40
    07'14"  (04:13'06")
    		07'12" (+01'56")1002 / 40049172 / 80
    41
    07'10"  (04:20'16")
    		07'09" (+01'53")1000 / 41050170 / 82
    42
    06'20"  (04:26'36")
    		06'19" (+01'03")1000 / 42050180 / 87
    43
    00'08"  (04:26'44")
    		07'03" (+01'47")18 / 42069180 / 78
    賽後評分: 很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 157.53 km 亞瑟士 MAGIC SPEED 累積 : 323.5 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    張文宗, 跑健康 和其他 2 人說推
    · 留言
    張文宗 巧遇同場恭喜寶哥完賽跑跑愉快~
    2023-10-09 15:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'00"00:12'10"
    306'08"00:18'18"
    405'40"00:23'58"
    506'04"00:30'02"
    605'48"00:35'50"
    706'06"00:41'56"
    806'00"00:47'56"
    906'19"00:54'15"
    1005'42"00:59'57"
    1106'31"01:06'28"
    1205'57"01:12'25"
    1305'45"01:18'10"
    1405'28"01:23'38"
    1505'50"01:29'28"
    1605'52"01:35'20"
    1706'00"01:41'20"
    1805'18"01:46'38"
    1905'45"01:52'23"
    2006'25"01:58'48"
    2105'23"02:04'11"
    2206'11"02:10'22"
    2305'48"02:16'10"
    2406'49"02:22'59"
    2505'52"02:28'51"
    2606'37"02:35'28"
    2705'57"02:41'25"
    2806'42"02:48'07"
    2905'57"02:54'04"
    3006'41"03:00'45"
    3105'54"03:06'39"
    3206'53"03:13'32"
    3306'34"03:20'06"
    3407'43"03:27'49"
    3506'12"03:34'01"
    3606'30"03:40'31"
    3708'01"03:48'32"
    3806'16"03:54'48"
    3909'00"04:03'48"
    4006'29"04:10'17"
    4107'50"04:18'07"
    4206'23"04:24'30"
    42.131'14"04:26'44"

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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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