王聖元 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

王聖元台南
ID 223428

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:17:40 | 07:03/km

台南土城正統鹿耳門聖母廟虱目魚節之星光夜跑

官方成績
日期	2016-04-28
成績	01:17:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2016-04-28 18:29 - 卡路里: 1032 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'36")

06'07" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'27")

05'51" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'16")

05'48"

1000 / 4000

5

06'27"

(30'43")

06'27" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 90.28 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jane Yang, 高宗輝和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快。

2016-04-28 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'07"	00:12'36"
3	05'51"	00:18'27"
4	05'49"	00:24'16"
5	06'28"	00:30'44"
6	06'09"	00:36'53"
7	06'24"	00:43'17"
8	09'02"	00:52'19"
9	07'25"	00:59'44"
10	07'50"	01:07'34"
11	06'50"	01:14'24"
11.5	06'36"	01:17'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km