隔壁的老王 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

半馬 | 02:09:13 | 06:07/km | 第9半馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	02:09:13
總名次	490 / 2452
分組名次	169 / 721
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:00'14"

10 km

(01:00'14")

00:30'26" (+00'38")

15 km

(01:30'52")

00:30'38" (+00'50")

01:01'50" (+01'36")

20 km

(02:02'04")

00:31'12" (+01'24")

Finish

(02:09:13)

日期: 2016-05-15 06:11 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

上半年賽事結束啦~~~昨天這場比賽人好多，好幾次都差點撞到人，有點打亂跑步節奏，補給也算豐富，有站補給還提供冰塊，不過天氣到後面有點悶熱，不好跑。

賽前宣言: 再來參加個半馬

5月累積里程 : 115.06 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 385.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李成國, 智源和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
3	06'01"	00:17'58"
4	06'02"	00:24'00"
5	05'48"	00:29'48"
6	06'09"	00:35'57"
7	05'49"	00:41'46"
8	06'09"	00:47'55"
9	06'01"	00:53'56"
10	06'18"	01:00'14"
11	06'18"	01:06'32"
12	06'01"	01:12'33"
13	06'09"	01:18'42"
14	06'05"	01:24'47"
15	06'05"	01:30'52"
16	06'14"	01:37'06"
17	06'01"	01:43'07"
18	06'26"	01:49'33"
19	06'13"	01:55'46"
20	06'18"	02:02'04"
20.5	05'59"	02:05'03"

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朋友動態

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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