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吳文雄-饗食天團
宜蘭
ID 201119
47 位追隨者
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吳文雄-饗食天團
全馬
|
03:27:23
|
04:54/km
|
第49馬
2024 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2024-02-25
成績
03:27:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'49")
00:23'49" (+00'11")
00:47'42" (+00'11")
10 km
(00:47'42")
00:23'53" (+00'15")
15 km
(01:11'20")
00:23'38"
00:47'31"
20 km
(01:35'13")
00:23'53" (+00'15")
25 km
(01:59'19")
00:24'06" (+00'28")
00:48'13" (+00'42")
30 km
(02:23'26")
00:24'07" (+00'29")
35 km
(02:49'51")
00:26'25" (+02'47")
00:52'27" (+04'56")
40 km
(03:15'53")
00:26'02" (+02'24")
Finish
(03:27:23)
日期:
2024-02-25 05:55
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2843 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
14°C
-
濕度:
89.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'16"
(05'16")
05'16" (+00'41")
1000 / 1000
2
04'37"
(09'53")
04'37" (+00'02")
1000 / 2000
3
04'35"
(14'29")
04'35"
1000 / 3000
4
04'38"
(19'08")
04'38" (+00'03")
1000 / 4000
5
04'41"
(23'49")
04'41" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'46"
(28'36")
04'46" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'46"
(33'22")
04'46" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'43"
(38'06")
04'43" (+00'08")
1000 / 8000
9
04'43"
(42'49")
04'43" (+00'08")
1000 / 9000
10
04'53"
(47'43")
04'53" (+00'18")
1000 / 10000
11
04'46"
(52'29")
04'46" (+00'11")
1000 / 11000
12
04'42"
(57'12")
04'42" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'42"
(01:01'54")
04'42" (+00'07")
1000 / 13000
14
04'43"
(01:06'38")
04'43" (+00'08")
1000 / 14000
15
04'42"
(01:11'20")
04'42" (+00'07")
1000 / 15000
16
04'44"
(01:16'05")
04'44" (+00'09")
1000 / 16000
17
04'43"
(01:20'48")
04'43" (+00'08")
1000 / 17000
18
04'49"
(01:25'38")
04'49" (+00'14")
1000 / 18000
19
04'50"
(01:30'29")
04'50" (+00'15")
1000 / 19000
20
04'44"
(01:35'13")
04'44" (+00'09")
1000 / 20000
21
05'12"
(01:40'26")
05'12" (+00'37")
1000 / 21000
22
04'42"
(01:45'08")
04'42" (+00'07")
1000 / 22000
23
04'46"
(01:49'55")
04'46" (+00'11")
1000 / 23000
24
04'42"
(01:54'38")
04'42" (+00'07")
1000 / 24000
25
04'41"
(01:59'19")
04'41" (+00'06")
1000 / 25000
26
04'49"
(02:04'08")
04'49" (+00'14")
1000 / 26000
27
04'50"
(02:08'58")
04'50" (+00'15")
1000 / 27000
28
04'48"
(02:13'47")
04'48" (+00'13")
1000 / 28000
29
04'40"
(02:18'27")
04'40" (+00'05")
1000 / 29000
30
04'58"
(02:23'26")
04'58" (+00'23")
1000 / 30000
31
05'01"
(02:28'27")
05'01" (+00'26")
1000 / 31000
32
05'05"
(02:33'33")
05'05" (+00'30")
1000 / 32000
33
05'28"
(02:39'02")
05'28" (+00'53")
1000 / 33000
34
05'32"
(02:44'34")
05'32" (+00'57")
1000 / 34000
35
05'17"
(02:49'52")
05'17" (+00'42")
1000 / 35000
36
05'02"
(02:54'54")
05'02" (+00'27")
1000 / 36000
37
05'22"
(03:00'17")
05'22" (+00'47")
1000 / 37000
38
05'04"
(03:05'22")
05'04" (+00'29")
1000 / 38000
39
05'14"
(03:10'36")
05'14" (+00'39")
1000 / 39000
40
05'17"
(03:15'53")
05'17" (+00'42")
1000 / 40000
41
04'59"
(03:20'52")
04'59" (+00'24")
1000 / 41000
42
04'57"
(03:25'50")
04'57" (+00'22")
1000 / 42000
43
01'33"
(03:27'23")
04'13"
369 / 42369
賽前宣言:
好好加油，無傷完賽
賽後評分:
補給有進步
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
200.65 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
hiwei
,
楊富傑
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'15"
00:05'15"
2
04'38"
00:09'53"
3
04'36"
00:14'29"
4
04'39"
00:19'08"
5
04'41"
00:23'49"
6
04'47"
00:28'36"
7
04'46"
00:33'22"
8
04'43"
00:38'05"
9
04'44"
00:42'49"
10
04'53"
00:47'42"
11
04'47"
00:52'29"
12
04'48"
00:57'17"
13
04'37"
01:01'54"
14
04'44"
01:06'38"
15
04'42"
01:11'20"
16
04'45"
01:16'05"
17
04'43"
01:20'48"
18
04'50"
01:25'38"
19
04'51"
01:30'29"
20
04'44"
01:35'13"
21
05'13"
01:40'26"
22
04'42"
01:45'08"
23
04'47"
01:49'55"
24
04'43"
01:54'38"
25
04'41"
01:59'19"
26
04'49"
02:04'08"
27
04'50"
02:08'58"
28
04'49"
02:13'47"
29
04'40"
02:18'27"
30
04'59"
02:23'26"
31
05'01"
02:28'27"
32
05'06"
02:33'33"
33
05'29"
02:39'02"
34
05'32"
02:44'34"
35
05'17"
02:49'51"
36
05'03"
02:54'54"
37
05'23"
03:00'17"
38
05'05"
03:05'22"
39
05'14"
03:10'36"
40
05'17"
03:15'53"
41
04'59"
03:20'52"
42
04'58"
03:25'50"
42.4
04'14"
03:27'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
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全馬 | 03:27:23 | 04:54/km | 第49馬
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